文/白桦
父母课堂（ID：fumuketang）
原创首发
01
周末到小美家串门，上午十点了，一家人还没起床！原来小美一家子都是夜猫子，现在孩子已经上小学一年级了，因为夫妻俩顾忌着孩子要上学，晚睡的习惯还算克制，都是等家里孩子睡着了才刷电视剧玩游戏。
好不容易等到了周末，孩子也不用早起上学，夫妻两人好像就没了顾忌，周五晚上，孩子到了睡觉时间一看爸爸妈妈还没睡，也玩的不亦乐乎。夫妻俩也没有向上学时候对孩子那样约束，于是乎，孩子跟爸妈一样怎么也得到十二点了才去睡着，自然我敲门的时候一家子还赖在床上！
这让我想起有一年去上海出差，飞机11点到达，上海的朋友去接机，带我们去了一个24小时营业的饭店，那里灯火通明，很多大人带着孩子在吃夜宵，有说有笑，丝毫没有困意。
当时很感慨，孩子怎么这么能熬？朋友说，孩子都已经习惯了，太早了根本睡不着。
02
曾有一项对全世界范围内，近万名妈妈的调查显示，良好的睡眠规律与睡眠结果呈正比关系。那些按时睡觉的孩子，往往睡得更快，起夜次数更少，睡眠质量更高，而熬夜的孩子，睡觉质量会更差。
而我国儿童睡眠障碍合并报告率为35.1%，七成以上中小学生睡眠不足。在各个学龄阶段，平均每日睡眠时间比美国、意大利、瑞士等国家的儿童少了近一个小时。
身体得不到休息，脑细胞同样也如此，成人熬夜之后都会记忆力减退、下降，更何况是发育中的孩子?
孩子在熟睡后，脑蛋白质的合成会增快，这十分有利于智力的发育。睡得好，精神就会好，白天接收信息的能力就更好，大脑也能迅速从疲倦中恢复。
国外的一项调查显示：儿童的睡眠与学习成绩成正比关系。如果孩子睡眠少于8个小时，学习能力会减弱，反之则会明显增强。
03
浙江一位10岁儿童，因为每天晚上熬夜玩手机不睡觉，突然有一天上课昏昏沉沉，还用自己的头撞墙。
老师赶紧通知家长带孩子去医院检查，检查结果是孩子智力严重退化，孩子现在的智商基本是婴儿的智商。
经过检查，原来孩子是自身免疫性脑炎造成的智力受损，所以孩子的精神和身体都出现了很大问题。当孩子出现这种状况，就是因为长期玩手机，经常熬夜不休息导致的。
同时，长期处于缺觉状态，孩子的身体得不到充足的休息，免疫力就会下降，抗病毒能力也不如前，感冒发烧更是会找上门。如果发现孩子频繁生病，可以多关注下孩子的睡眠时间。晚上早点睡觉，孩子的器官也得到休息，免疫力也会慢慢上升，感冒发烧的机率也会降低。无论是大人还是小孩，睡眠的时候会产生叫细胞因子的蛋白质，我们的身体依赖这些蛋白质来打败感染、疾病和压力。睡眠一旦缺乏，就会影响这些因子的数量，影响免疫系统，从而增加患感冒和感染性疾病的可能性。
熬夜确实是一个很不好的行为习惯，孩子熬夜会影响大脑发育、影响长高、影响身体健康，还会影响心理健康，所以家长一定不要让孩子跟着熬夜，养成良好的睡眠习惯是王道。