说到催奶汤，就不能不提名声远扬的猪蹄汤，猪蹄含有很多的胶原蛋白，但是这些胶原蛋白不容易被身体吸收，此外，猪蹄的瘦肉少肥肉多，煮出来的汤是有很多浮油的，所以猪蹄汤并没有多营养，但是“油水”确实多，让妈妈长胖还是很容易的，但是催奶恐怕是不行。
猪蹄汤催奶不管用，少喝点吧！这些不靠谱的催奶方法也别用！
一、喝下奶汤
汤可以帮妈妈补充分水，促进母乳分泌，但不一定要是那些油腻的下奶汤，清淡的蔬菜汤或者单纯地喝水也行。现在还没有什么能证明下奶汤能促进泌乳。
二、米酒、酒酿下奶
一般长辈在帮妈妈坐月子的时候，总喜欢往妈妈的饮食里加很多米酒或者酒酿，以为可以帮妈妈排恶露或者催奶，其实这种做法非但没用，还可能因为煮菜的时间低于三小时，导致酒精没有完全挥发，让宝宝喝到有酒精的母乳。
三、来路不明的方子
每个人的体质不一样，妈妈不要为了催奶，就去乱用别人的方子，哺乳期吃错东西，对自己和宝宝的影响都不小。
妈妈想催奶，就用下面这些靠谱的催奶方法！
一、加强营养摄入
在母乳的生产过程中，水和蛋白质是不可缺少的原料。因此，建议每天喝十杯水以上，在哺乳前后喝。然后妈妈平时多吃低脂肪的肉。比如鱼肉、去皮鸡肉、牛肉等，然后用下面这个高蛋白的追奶食谱作为加餐！
乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这追奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！
食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶250毫升
做法：纯牛奶倒入锅里加热，不用烧开，大约60度左右，然后倒入蛋白粉，搅拌均匀即可食用。
作用：金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶，补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，网 上 能 找 到，哺乳期蛋白质不足会影响奶水分泌，同时烟酸的补充也很重要，缺少烟酸会影响到婴儿的智力发育。
二、多吮吸
这个动作对妈妈催奶来说很重要，它能引起身体的泌乳反应。吸的频率越频繁，母乳就变得越多。因此，建议妈妈每天亲自喂宝宝八次以上，不方便的时候，可以用吸奶器代替。