怀孕后拥有一个好的睡眠，是每个准妈妈都渴望的事情，然而临近孕晚期，睡好觉却是难上加难。
编 辑：柔山
没到提到怀孕后的睡姿，相信大部分人都会很快的反应要“左侧睡”，不难看出，左侧睡的观念已经在大家的心中扎下了根，说明孕妈们还是非常重视的。
可是，大家对于怀孕后左侧睡这件事，似乎存在着误区，要知道不同的阶段，睡姿也是不尽相同的，也不是整个孕期都要坚持左侧睡。
怀孕后只能左侧睡吗？
很多准妈妈把产检时医生说的“建议左侧卧睡”当做了至理名言，可是孕期真的这样睡下来，可不是件容易的事。
腰酸背痛也是常有的事情，而且准妈妈还是不放心，生怕自己睡着了，就调整睡姿了，其实怀孕后不是只能左侧睡。
要知道盲目的选择左侧睡，只会降低自身的睡眠质量，引起焦虑的心情，而且自己状态不佳，也会给肚子里的胎儿发育造成影响，那就本末倒置了。
正确的睡姿应该是：孕早期到孕中期，睡姿上没有特定的要求，让自己舒服的方式即可；等到了孕晚期，仰睡、趴睡是不建议的，会影响呼吸。
所以到了孕晚期的时候，可以采取左右侧着睡，调整到自己认为舒适的角度即可，不过有些准妈妈可并不适合左侧睡。
左侧睡并不适合所有的孕妇，尤其是下面这两类
◆心脏不适
如果准妈妈本身心脏存在些问题，就不建议选择左侧睡的姿势了，坚持左侧睡只会给你的心脏增添负担，得不偿失。
◆ 子宫左旋
子宫左旋指的是子宫在孕晚期会慢慢的变大，重心产生偏移，进而出现左旋的情况，其实左旋和右旋也都是正常的现象。
大部分的准妈妈都是子宫右旋，所以左侧睡会更舒适、压力更小一些，而有小部分的准妈妈是子宫左旋，所以并不适合左侧睡。
其实孕期的睡姿，还是有很多要注意的地方，睡个好觉也并不是那么容易的，很多准妈妈的睡姿也并不合适，那么孕期如何“大胆”睡呢？
“睡姿不对”起来重睡，睡姿原则要及早掌握，孕期如何“大胆”睡
★ 尽量避免俯卧睡
趴睡、俯卧睡会把孕妇全身的重量都集中在了肚子上，容易让胎儿受到挤压，相信大多的准妈妈对这一点都会有所注意。
★ 孕妇枕来帮忙
到了孕中期开始，孕妈们的肚子显怀也会更加的明显，睡觉时也没有之前那样舒服了，这时候孕妇枕就起到作用了，可以放在腰、腿部，给身体以支撑，减小压力。
★ 孕中后期尽量不仰卧睡
有很大一部分的准妈妈偏爱仰卧睡，大多是孕前的习惯保留到了孕期，不过到了孕中后期还是仰卧睡的话，肚子的重量会对孕妇的脊柱等形成压迫，易水肿。
尤其是到了孕7月之后，更不建议仰卧式的睡姿了，可以选择左右侧睡的交替进行。
到了孕晚期，除了睡觉难，呼吸也变难了
进入到孕晚期的准妈妈，身体会较之前出现更多的不适感，除了睡觉困难，连白天坐着、散步的时候都会有不舒服的感觉。
到了此阶段，由于子宫的不断增到，会压迫到孕妇自身的心肺，造成呼吸困难，孕妇们不由得就出现呼吸、喘气费劲的情况。
即便是躺下的时候，也还是有此类感觉，如果准妈妈们在站立状态下没有这种感觉，躺下时才出现，是正常的现象，不必过分的忧虑。
可以在平时多注意休息，在走路时出现呼吸困难的情况，可以停下来站立一会或者坐下来休息一会。
不得不说，怀孕后光是睡眠这一项就够折腾人了，更何况孕期还有诸多的产检、孕反不适、饮食禁忌、营养补充，也只有把这些都做到位，孕妈和胎儿的健康也会更有保障。
今日话题：你在孕期习惯于哪种睡姿呢？