妈妈圈都说夜奶是“会呼吸的痛”，这话一点都不夸张，经历过晚上频繁喂夜奶的宝妈，都能明白其中的痛苦和煎熬。即便是有宝爸、保姆帮忙，喂夜奶这事别人也无法代替。
虽然宝妈们对夜奶都是口诛笔伐，但是这里还是想澄清一下：
科学研究表明，夜奶，对一岁前的宝宝来说，并不会对生长造成不好的影响。对于一岁后的宝宝，如果做好口腔清洁，且夜奶并不是非常频繁的话，对健康也是没有影响的。
那么，宝妈首先要了解的是，什么情况下的夜奶是需要戒除的，哪些情况下可以先不急着戒除呢？
如果宝宝白天喂养充足，睡前加餐之后晚上又频繁夜醒要吃奶，说明夜奶只是起到了一个安抚作用，需要戒除。这种情况下的夜奶不仅会严重困扰到宝妈的睡眠，也会影响到宝宝的成长。
对于很多宝妈来说，断夜奶之路是很难走的。遇到心软的宝妈，断几次断不掉。还有的宝妈即使断了之后，过一段时间因为各种原因还是会复喂。那么，如何能轻松的断掉夜奶呢？下面这4种方法，也许可以试试。
1、合并夜奶次数
举个简单的例子，如果宝宝晚上0点、3点、5点各需要吃一次奶，那可以把0点的那顿夜奶提前为睡前加餐，然后4点再喂一次。当然，这个方法必须要循序渐进，一次减少过多，会给宝宝带来不良情绪。
2、延长间隔时间
这个方法和上面的有点类似，但是相对来说会更温和，宝宝更容易接受一些。需要宝妈记录一个时间表，写清楚宝宝每次夜奶的间隔时间。然后将间隔的时间逐渐拉长，开始半小时，适应一段时间之后，改成一个小时。
这两种方法比较温柔，但是需要一些补充手段。本来宝宝需要靠夜奶来得到安抚，如果夜奶的时间次数减少，间隔拉长，就需要妈妈给到一些额外的安抚，让宝宝能逐渐过度、适应。比如抚触按摩、讲故事，利用安抚巾等。
3、减少奶量
如果是瓶喂的宝宝，需要观察宝宝每次的吃奶量，然后每晚减少一点，第一天减少15ml，适应两天之后减少30ml，依次减少。直到宝宝每晚的奶量总数不足60ml，就可以考虑取消夜奶，或者是只喂一次夜奶。
4、远离奶源
这种方法适合一岁以上的宝宝，如果能够沟通的话，可以先尝试给宝宝沟通一下：晚上妈妈需要休息，宝宝也需要休息。或者是由宝爸或者其他家人代替宝妈来哄宝宝入睡，当然，这需要坚定信心。犹豫、妥协，哪怕是一次反复，都会增加宝宝不必要的哭闹。
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