进入十三四岁，父母和老师有时会惊讶地发现：孩子变了。变得不爱与人说话，一放学就把自己关在房间里；变得有点忧郁，常有情绪波动。还有的孩子无法应对社交压力，无法把注意力集中在学业上…… 要是能走进青春期孩子的内心，看看他（她）在想什么就好了！我们有时会这样想。作为老师，应该如何引导青春期的孩子正确认识自己，作为父母，又该采用什么样的方式和他们沟通呢？一起来看。
墨轩通过自己的努力，考上了心仪的中学，但这所学校离家比较远，离开了昔日熟悉的伙伴与环境，他感觉有些孤单。入学后墨轩发现自己成绩平平，既不是老师重视的优等生，又不是老师关注的问题学生，产生了一种失去方向的感觉，开始怀疑自己努力学习到底是为了什么。
继昊是墨轩的同桌，阳光开朗，待人真诚。渐渐墨轩和继昊成了好朋友，乐观的继昊经常带着墨轩一起学习、打球、结交朋友。墨轩慢慢开朗起来，对学习和生活又恢复了信心。
青春期身体的巨变必然引发青少年对自己的重新审视。审视里可能有怀疑、有否定、有期许。和案例中的墨轩一样，青少年在重新认识和了解自己的过程中，会迷茫、会无助，他们同样需要来自同伴和师长的协助来共同度过这一成长时期。
自我同一性的动力
在青春期，诸如“我是谁”、“我为什么来到这个世界”、“我属于哪个地方”和“我该和谁在一起”等一系列的问题开始进入学生的内心，并逐渐占据了他们人生问题的重要位置。在青春期前后，被同伴接纳与认可已经渐渐替代父母的看法，成为青少年自我认同感形成的重要来源。
因此，指导青少年接纳自己的独特性，协助他们了解自己是这一阶段教育的重要任务。
应知
“我是谁”
对于青少年来说，回答“我是谁”，“我将来要成为什么样的人”等一系列关于“我”的问题是很重要的发展任务。心理学家埃里克森认为，青春期的首要任务是面对"同一性对同一性混乱"这一危机。青少年努力理解自我并非是“成长过程中的一种不适”，而是一种健康的、至关重要的过程。这一过程建立在早期发展成就的基础之上，即信任、主动和勤奋的基础之上，同时为应对成年生活中的各种挑战奠定基础。当青少年解决了“选择职业”、“形成价值观”、“建立满意的性别同一性”这三个主要问题后，同一性就形成了。
青少年的自我意识——“我很重要”
青春期是自我意识发展的第二飞跃期。在此期间，青少年的内心世界越发丰富起来，他们花很多的时间进行内省：“我是什么样的人”，“我的特征是什么”，“别人喜欢我还是讨厌我？”等一系列关于“我”的问题开始萦绕在他们心头。
心理学家罗伯特·费尔德曼指出，青少年时期新发展出的复杂元认知能力（人们对自己思维过程的认识，以及对自己认知的监控能力）使得他们很容易想象别人正在思考着自己，并且他们还能想象到别人思维的细节，这是青少年自我中心主义的原因。
青少年自我中心主义是一种自我热衷的状态，他们会认为全世界都在关注自己。青少年可能发展出所谓的“假想的观众”（认为自己的一举一动都会引起别人的注意），比如一个进入青春期的男孩可能觉得全班同学都发现了他下巴上新冒出的痘痘。
青少年与成人的冲突
青少年自我意识高涨是他们出现叛逆心理的重要原因。随着青少年的认知发展进入形式运算阶段，逻辑思维能力有了一定的提升，有一定的思辨能力。在这一阶段，青少年常常对父母或者其他权威提出质疑。同时他们也变得更加喜欢辩驳，热衷于利用抽象推理来找出他人解释的漏洞。
心理学家霍尔认为，青春期的身体变化和成人社会的各种迫切要求使得青少年不得不去努力适应，而他们的这些努力就迎来了一个“疾风暴雨”的时期，产生了与成人的代际冲突。
不同的家庭教养方式对青少年发展的影响不同。研究发现，放纵型的教养方式会使得青少年形成以自我为中心、忽视规则等行为特征；过分严厉的专制型教养方式则可能使得青少年出现退缩或叛逆心理、排斥教养者、不恰当地寻求自我独立等行为特征；民主而权威型的教养方式可以给青少年的发展预留更多安全的空间，促进他们个性和社会性的发展。持这种教养态度的父母更愿意倾听孩子的想法，并和孩子一起商讨问题，他们会对孩子的行为进行适当的引导，也会让孩子在挫折中学习承担后果，而不是帮孩子逃避问题。
青少年的同伴交往
进入青春期后，青少年与同伴的关系越来越密切，同伴是青少年重要的情感支持之一。青少年在这一阶段正经历着生理上的飞速变化，与有着相似变化的同伴在一起分享这些经验，有助于青少年更好地接纳自己。
相较于处于童年期的孩子，青少年的交友范围逐渐缩小，他们最要好的朋友一般是一至两个。这一阶段青少年交友的原则一般以志趣相投为主，所建立起的友谊也相对稳定和持久。如果有心事倾诉，好朋友常常是第一序位的倾诉对象。在青少年的日常交往中，好朋友之间往往可以彼此袒露自己认为最重要的秘密。青少年认为好朋友之间应该坦率、互相关心和保守秘密。这种交流对青少年的心理发展有积极的意义，同伴交往能够使他们更好地认识自己、理解他人。因此，拥有亲密、稳定、支持性友谊的青少年一般对自己评价更为积极。
值得注意的是，异性之间的同伴交往在不同发展阶段存在不同特点。幼儿时期，同伴交往是不分性别的，童年期的同伴交往则是性别隔离的。进入青春期后，异性之间的交往逐渐增多，相互之间更感兴趣。但在青春期早期，这种对异性的兴趣往往以一种相反的方式表达出来，或故意漠不关心，或故意在言行中表达轻视，或以不友好的方式攻击对方，所以从表面上看，男女生常常故意互相排斥。到青春期中后期，随着认知思维逐渐成熟，男女生的关系开始融洽起来。在这个阶段，男女生心中也许会有自己喜欢的异性朋友，这种情感也有其积极的意义。
应会
进入青春期的青少年越来越多地寻求自主，即自我的独立性和对自己生活的控制感。认识到这种转变是青春期这一阶段的正常发展任务，有助于教师和家长迎接这种变化，理解青少年，缓和可能出现的代际冲突。
在班级活动中促进学生了解自我
自我认同是青少年重要的心理发展任务。教师不妨针对青春期的特殊性，有针对性地开展相应活动，采取多种方式促进学生更深入地了解自我。
具体而言，考虑到青少年时期是身心协同发展的重要时期，教师在开展学生活动时可以兼顾学业发展、身体发展、社会性发展等多个方面，开展学习交流活动、体育竞赛、演讲比赛、社团活动、外出游历等活动，为满足青春期学生对安全、归属感、被尊重、爱与被爱以及自我实现等方面的需求创造条件。
引导学生了解自我的活动方案
一些心理发展活动可以很好地协助青少年了解自我。
20个“我是谁”
在课堂上，让学生写出20个“我是……”，帮助学生了解自我的多个方面，促进其对自我有更深入的思考。
从学生对自我的描述中，教师可以看到学生在不同层面上的自我，可能有物质自我、社会自我、心理自我等等。如果发现学生的自我认知比较消极，可以进行更深入的工作，了解原因，引导学生悦纳真实的自我。
打开乔哈里视窗
引入乔哈里视窗（Johari Window）概念，引导学生更全面地了解已知的自我，并对未知的自我进行探索。
表1-3 乔哈里视窗
知人者智，自知者明。正确的认识自我就是要更全面地了解自己。人对自己的认识就是一个不断探索的过程，与他人分享自我，通过他人的反馈可以减少盲点区，我们对自己的了解就会更多面、更客观。
引导学生悦纳自我
积极悦纳自我就是无条件地接受自己的一切，包括自己满意的部分和不满意的部分。教师可以让学生关注到他/她自己所欣赏的方面，引导学生悦纳自我。
下面是一些关于自我积极方面的描述，供教师参考。教师可以让学生根据自己的情况填写，填写后可以让同学们进行分享交流，教师也可以参与互动反馈。
在每位学生完成分享后，教师可以对学生进行引导。例如，可以告诉学生每个人都是独特的，有自己的优点，也有自己的缺点；也可以指导学生不盲从他人的批评，不把别人的评判当作最后结论；也可以倡导学生虚心向他人学习，汲取他人身上的优点等。
给学生一些建设性的意见
（1）不随意给自己贴便签，例如我很笨、我很胖等。
（2）欣赏自己的独特之处，也学会欣赏他人。
（3）每个人内心可能都有自己的隐秘区，接受自己的脆弱之处，也不要伤害别人的脆弱之处。
（4）与志趣相投、能够欣赏你的人交朋友。
（5）采用适合自己的方式自我放松。
帮助学生提高同伴交往能力
案例中墨轩同学刚开始进入新环境时，觉得很孤单，后来在阳光开朗的继昊的帮助下顺利融入了新集体，恢复了对学习和生活的热情，可见青春期同伴支持的重要性。所以教师在教学的过程中也要注重青少年友善品质的培养，营造融洽的团体氛围，帮助每一个学生顺利融入到集体中去，发展健康的友谊关系。针对人际交往有困难的学生，教师可以有针对性地为学生提供一些指导。
1. 打开心窗，主动交往
与人交往首先要开放自我，这才有与他人进一步交流沟通的可能性。主动向朋友敞开心扉，信任他人，即使偶有伤害，也要明白那只是个别行为，大部分同学都是怀着真诚的心与同伴交往。勇敢、主动的人能赢得更多的可能性。
2. 培养利他意识
利他是在人际交往中为了他人获得方便和利益，而不图回报的行为。在群体中拥有利他意识的人往往最受欢迎，一个设身处地为他人着想的人，一定能得到大家的尊重与喜爱。
3. 心怀真诚，坦荡待人
真诚是人际交往中最重要的原则。真诚即表里如一，真诚可以促进信任，信任是友谊的基础。心理学家曾做过一项测试，让不同群体的人写下最喜欢与哪些特质的人交往，结果表明，“真诚”是大部分人的共同选择。不论时代如何变迁，真诚坦荡都是最动人的品质之一。
注意性别界限
青春期的学生除了身体性别特征开始发育，性别意识也开始凸显。教师在与同性别学生交往时，可以发挥其性别优势，给予学生相应的支持；在与异性学生交往时，在这一阶段除了要了解不同性别学生的不同特点与需求外，还应严格注意自己的言行举止是否适当，与学生保持好距离，当遇到可能涉及异性学生隐私问题时，应请适合的教师介入，配合完成教育管理工作，尽最大限度地保护好学生。
文章来源 | 本文节选自《知心育人——适合每位教师的心理健康指导手册》（中学版），待出版。
微信编辑 | 魏倩