家有孕妈妈，孕爸该如何“陪跑”
新生命的孕育，对准妈妈来说意味着新身份的产生，妈妈是一种甜蜜又沉重的职业，此时，准爸爸就不要玩个人主义了，要充分做好孕期“陪跑“工作。武汉玛丽亚菁婴孕娩中心建议，这个阶段孕爸要将妻子的“沉重”负担分担一部分到自己这里，多查看孕期知识，对妻子要多多关爱，让妻子度过一个幸福、愉悦的孕期，两个人的爱会让胎宝宝感觉更幸福，将来会更聪明健康哟！
调节好心态，做好角色转换的心理准备
虽然从妻子怀孕的那一刻开始，准爸爸就知道自己要做父亲了，但只有到胎宝宝的出生后，准爸爸才算是真正的父亲，要充分担当起父亲的职责了。身为父亲，准爸爸应对月子里妻子和刚刚出生的宝宝做好充足的料理准备，要努力解决一家人的经济问题、提高生活质量，要慢慢地面对宝宝的成长、教育过程中遇到的诸多问题等等，对于未来可能会出现的一些基本情况，准爸爸应该有所心理准备，这样在真正担当起父亲角色时，才能做得更好一些。
照顾好妻子的饮食起居，多一些陪伴
准爸爸应充分做好妻子的饮食安排和调理工作。孕期各种营养的合理摄取非常重要，该吃什么，不该吃什么准爸心理得有个谱。多陪陪妻子到环境优美、空气新鲜的地方散步。监督妻子体重增长，防止营养过剩或不足。
在照顾准妈妈的起居方面，准爸爸应该尽量做到无微不至，用心呵护，比如：睡前轻柔按摩腰背、小腿和脚；准备温水给妻子泡脚，定期修剪指甲；主动帮妻子系鞋带，弯腰捡东西；孕晚期帮妻子翻身；走路搀扶妻子等。
在精神上给予妻子更多的关爱与支持
在怀孕期间，准妈妈可能会变得脆弱而敏感，对人的依赖性也会增强，此时准爸爸要宽容地对待妻子的抱怨和牢骚，多关心和理解她们。当妻子有不良情绪时，准爸爸也应该多开导和鼓励他们，以自己的关心转移或缓解准妈妈的不良情绪。有条件可以帮助妻子购买漂亮、舒适、得体的孕妇装，让妻子穿上后产生良好的自我感觉，保持愉快心情。
提前了解生产过程
俗话说：“十月怀胎，一朝分娩”，对于临产的准妈妈来说，分娩既是一种企盼，也是一种恐惧。这时候准爸爸该干嘛？在宝宝出生前，和家人开个家庭会议，把宝宝出生后照顾的工作分一下，让所有家庭成员都明确自己的分工和责任，尽力为宝宝和准妈妈创造一个和谐的家庭环境。住院前物品准备，放置位置一定要心中有数，需要的东西要在第一时间能拿出来，比如说水杯、吸管等。
了解分娩前兆，分娩来临不要慌张，帮助家里人照顾好准妈妈，并带好入院需要的物品。准爸爸还要学会勇敢面对妻子将要承受的痛苦，当妻子还在待产室时，要尽可能地陪在她的身边，悉心照顾她，不时帮她喂水、按摩，等等，还有义务和她说说话，以分散她的注意力，这些都能够稍稍缓解她的痛感。当然，就算你心里同样紧张，但在整个生产过程中、面对你妻子时，你也一定要保持轻松冷静的状态。因为如果当她疼痛的时候，你显得比她还要痛苦害怕，那就真的是帮了倒忙了。
宝爸在陪产时候的表现很重要，毕竟宝妈经历的是生死难关，如果宝爸还在自顾自地玩游戏、睡大觉，妈妈可是会记仇一辈子的哦！准爸爸有必要提前了解整个生产过程和可能出现的意外问题，一旦意外真的发生的话，一定不能慌张无措，更不能对医生护士横加指责甚至大声喊叫辱骂，此时最好的做法是保持镇定冷静的情绪，多多安抚周围紧张的家人。如果有些事情需要你签字决定的话，一定要果断行事，切不可犹豫拖延，以免耽误产房里产妇和宝宝的救治。
学习照顾新生儿的知识
准爸爸还可以在宝宝未出生前，努力的学习照料宝宝的知识，如给婴儿洗澡、换尿布、洗奶瓶，等等，只有对这些琐事有了事先的熟悉和良好的心理准备，才不至于在宝宝出生之后，把自己弄得手忙脚乱。