备孕期要去掉环境中任何可能会给怀孕带来危险的各种因素，也要改变任何可能会影响怀孕的小习惯。
理想的环境是让自己处在一个清洁安静、空气清晰、阳光充足、温湿度适宜的环境中，家里整齐有序，床上用品清洁整齐。
备孕期间不要装修房子
如果处在备孕期，最好不要选择在这个时候装修房子，也不要一下子换掉大多数家具，以免增加居住环境中有害气体含量。若家中体精开始装修或者刚刚换好新家具，不要立刻入驻，将装修好的房子通风3-6个月后，经检测有害气体检测正常后才能再入住。
如果在备孕期想有个新的坏境，可以选择重新安排屋内物品的摆设，换到更合理的位置，或者添置一些温馨、可爱的装饰品来点缀。
备孕爸爸要改掉的生活习惯
手机不要放在裤兜里。因为生殖细胞对电磁辐射非常敏感，并且现在的手机使用率是非常高的，辐射很难避免，将手机放在裤兜内，无疑是雪上加霜。
暂停骑车运动。长时间骑车使座椅持续压迫不利于受孕，有可能回事生精功能收到影响
改变趴着睡的习惯。男性趴着睡不利于精子生长，而且会使心脏受到压迫，影响血液循环，容易引起性功能障碍。所以，准爸爸从现在开始就要努力的改掉自己习惯。刚开始不习惯的话可以选择在身体两侧各方一个针头，以免睡熟之后不自觉的趴着。
不要穿牛仔裤、紧身裤。想必各位准爸妈都知道，长时间挤压，温度得不到调节，不但会影响青春男孩的发育，甚至影响受孕，备孕期的准爸们最好不要穿
少去蒸桑拿。一般桑拿室的温度在50℃以上，会严重影响精子的生长发育影响受孕。
除了以上生活习惯之外，吸烟喝酒、压力大、偏食等习惯也会降低我们受孕率。
备孕妈妈需要注意的生活习惯
不穿紧身衣、紧身裤。正在备孕的准妈妈们，最好暂时脱下这些美丽的“束缚”，因为这些可能会增加受孕的困难。过紧的衣物会对子宫及卵巢周围产生巨大的压力，引起血液循环不畅。长期如此，可能会引起泌尿系统感染。
半年内不要染头、烫头。染头和烫头不但对头发、头皮和毛囊有伤害，而且容易对备孕期的卵子产生畸形的影响。怀孕后更不应染头、烫头。轻者会导致皮炎、红肿、瘙痒、溃烂，重者可能增加体内胎儿畸形的风险。
生活方面我们知道了该如何改变一些不良的习惯，那心理方面是否也该调整好心态呢？再决定要宝宝后，刚开始心里会不由自主的开始有期待，但是迟迟没有动静，最后反而变的紧张、焦虑。其实最正确的心态就是让自己在轻松、愉快的氛围中受孕。为了避免焦虑情绪，在怀孕前就要做好心理准备。千万不要小看心理方面的准备，有心理准备的准妈妈要比没有心理准备的准妈妈更容易受孕，早孕反应也轻松很多。
别把生男生女当成一种压力
在这个问题上，往往女性承受这较大的压力，一方面有来自公婆和父母的压力，另一方面，有些女性也有传统的想生男孩的观念。但是准爸妈要知道的是，不论男宝还是女宝都是你们爱情的结晶，宝宝的到来是一种缘分，况且，生男生女并不是宝妈甚至是我们来决定的，只要能平安的出生，又何必在意性别呢？
越轻松宝宝来的越快
人体内的激素只有在大脑皮层的控制下才能正常工作。如果你背负较大的压力，精神始终处于紧张焦虑的状态，大脑皮层就无法正常分泌激素，导致内分泌失调，就会影响正常的排卵功能，从而让受孕成为一种奢侈。夫妻双方都要调整好心理状态，不要忘了缓解工作压力，释放紧张的情绪。
要注意的是：
过度劳累不利于怀孕。连续夜班、长途旅行、沉迷于夜生活、过度体力劳动、过于集中并持久的脑力劳动等过度劳累的情况下，均不宜受孕。保持好心情的方法因人而异，找到适合自己的放松方式。需要注意的事，喝酒、抽烟并不是最好的放松方式，尤其不适合备孕期的准爸妈。
下一期我们来聊聊不会被人注意的孕前胎教的重要性。