随着医疗技术的快速发展，各项人工辅助生育技术应运而生。在人工辅助生育技术中，有一项技术在近年来受到广大不孕不育人群热捧，这项技术就是“试管婴儿辅助生育技术”。试管婴儿辅助生育技术的大致流程是：取卵、取精、胚胎培养、移植。因此，治疗能够最终成功，它的“种子”也就是卵子的质量非常重要。
那么，在试管婴儿术前如何培养优质卵子？
适当运动 养出优质卵子
生命的意义在于运动，适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。
可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、瑜伽等。
提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础！
补充铁元素 提供养分
其实，人体血液中往往含有大量的铁元素，但对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。
铁元素能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
禁忌乱吃药 保持活性
研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
远离辐射体 保证质量
大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。
大多数人错误地以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。
保持轻松愉悦的心态
大部分女性都是感性的动物，容易受到不良情绪的影响，导致内分泌失调，原有的激素平衡被打破，阻碍卵子的排出。强烈的情绪波动或突然的巨大精神刺激，可使中枢神经系统改变，引起月经不调、影响卵子质量。
因此，女性朋友们一定要保持一个轻松、平和的情绪状态，以保障卵子的质量不受影响。
通过上述的介绍，相信大多数朋友对于试管婴儿前如何提高卵子质量已有一定了解。优质的卵子质量是试管成功的前提基础，因此女性朋友在试管进周开始前，一定要打好卵子质量基础！