怀孕之后，如果不做预防妊娠纹的措施，十有八九的孕妈都会长妊娠纹，这些妊娠纹包括但不限于大腿、臀部、腹部，为了更好的避免丑陋妊娠纹，就需要先从预防妊娠纹做起。
那么妊娠纹的产生原因有哪些呢？
一、糖皮质激素分泌旺盛：
孕妈的肾上腺分泌了大量的糖皮质激素，使皮肤胶原纤维的脆性和弹力纤维增加，皮肤的胶原纤维和弹力纤维伸缩到达了一定的限度的时候，皮肤就会断裂，最终就会形成妊娠纹。
二、体重增长过快
孕妇怀孕体重很快会增加，尤其是肚子增大，特别是在7-9个月，皮肤原来有的弹性承受不了高强度的拉伸，这时结缔组织上的胶原纤维和弹力纤维会断裂，会导致真皮层由于拉伸而受损，最终就形成了妊娠纹。
三、遗传因素
为了弄清楚长妊娠纹到底是否和遗传因素有关，我找了相关资料，资料表明，有妊娠纹家族史的是妊娠纹的产生因素之一。
当然也不是百分之百的绝对，这个至少是提个醒，有家族史的需要格外注意一下。
知道了妊娠纹的产生，那怎么才能更好的预防呢？
一、控制体重
可以参考以上的BIM，根据以上的数据进行调整。
虽然说怀孕了，需要给宝宝和自己补充营养，但是也不要暴饮暴食。
要遵循合理、健康的饮食，少食多餐是一个正确的选择！
二、饮食均衡
在孕期中的孕妈，需要以营养均衡的饮食为主，千万不要跳餐、不要轻易断食，能通过运动来维持身材，不可以在饮食上束缚。
另外，还会有一些孕妈有高血糖的问题，这时，饮食就需要注重了，高血糖最重要的就是很多米面糖，碳水过高是糖尿病的原因。
孕妈可以吃一些粗粮、纯天然的食物，比如：
纯天然碳水：红薯、紫薯、土豆、玉米、香芋...
粗粮：燕麦、红米、紫米、黑米、藜麦...
三、预防妊娠纹产品
德国嫩芙叶酸孕纹精华乳
嫩芙是针对于孕妇、哺乳期比较专业的品牌，他们家产品我用着很放心，成分在美修全绿，8大无添加，成分很安全，看评价还不错，就入手了。
添加了乳糖酸、红没药醇以及天然植物萃取的燕麦麸提取物等，可以增加皮肤弹性，预防孕纹的效果。我孕早期用了，孕晚期几乎没有长纹。
冰激凌一样的质地，涂在肚子上冰冰凉凉的，清爽不黏腻，涂上就可以把衣服放下去，不会黏衣服。
Mama&kids妊娠纹淡化霜
Mama&kids妊娠纹霜是在日本评价比较高的护理产品了。通过了安全性能测试和品质测试，成分很安全，温和低刺激，味道很淡，我在孕期时用它味道是可以接受的。
虽然是修护霜，但是我没有长妊娠纹的时候就用了，用它专门涂大腿的地方，效果不是特别明显，后来还长出来了几条妊娠纹。
稍微粘稠的乳液质地，吸收比较慢一点，尤其是夏天的时候，涂在肚子上黏黏的，不容易干，不过它很大一瓶，量很足。
四、按摩
图片上的按摩手法大家可以参考，一定要使用正确的按摩手法，在按摩的时候可以搭配上面的预防妊娠纹的产品，这样可以更好的预防妊娠纹产生。
总结就是——能预防，但不能全都指望预防！如果发现有妊娠纹了，修复也是很重要的。
最后，还是管住嘴，迈开腿才是最有效的办法！