文/孕妈咪育儿经（原创丨欢迎转载分享）
妈妈群里最近又热闹了起来，因为轩轩妈问了一句：“姐妹们，你们家宝宝睡觉好吗？我家儿子简直是个睡渣，白天上班已经很累了，晚上还得照顾这个小祖宗，我感觉自己已经好几天没合眼了。”
此话一出，众多妈妈纷纷感同身受，在妈妈群里“大吐苦水”。
@晴晴宝贝：轩轩妈的话我深有体会啊！女儿现在虽然断奶了，但还一直得奶睡，不然怎么哄都没用。
@小宇宙妈妈：我儿子5个月之前睡得可好了，现在是白天睡不醒晚上不给睡，每隔半小时一小时就得醒一次，越大越难哄，我真是每天都在崩溃的边缘。
@雨妈甜着呐：依我看啊，还是他们不累，现在孩子大了我越来越管不住了，索性就让他玩，啥时候玩累了自己就去睡了，根本用不着大人费心费力地哄睡。
@宝宝最大：不知道摇篮曲唱了多少遍，故事讲了多少首，他还是瞪着圆溜溜的两只眼睛，真想问问他：你啥时候困？你妈我都困得睁不开眼了。
孩子小的时候睡眠质量非常重要，不仅对自己的身体发育有益，如果睡觉不安分，也把家长折磨得苦不堪言。
妈妈哄睡时太累、太难，其实都是因为走入了哄睡误区的“坑”，要懂得及时避开，跟着正确的哄睡招数走，才不会耽误宝宝的睡眠质量。
你家宝宝是“睡渣”吗？牢记“避四坑走三步”，才能保证睡眠好规律
避四坑
喂奶入睡
很多妈妈都把奶睡当成一个“杀手锏”，睡前喂奶并不是意味着要喝奶才能入睡，久而久之，会让宝宝对喝奶产生很严重的依赖性。
对于月龄小的婴儿来讲，睡前喂奶是非常必要的一步，等宝宝大一点还经常奶睡，容易让他认为喝奶和睡觉必须同步进行，那么日后断奶后便很难哄睡。
搂着入睡
作为妈妈，恨不得一天24小时对宝宝亲亲、抱抱，于是睡觉时候也喜欢搂着孩子，互相感觉到对方在身边。
如果家长的睡眠比较浅还好，能时不时睁眼看看宝宝，但大多数人睡觉时顾不了那么多，很容易用被子衣物捂住宝宝的口鼻，睡觉不老实的话还会踢到宝宝。
频繁查看
宝宝是不是尿了？是不是踢被子了？睡得舒服吗？这都是妈妈所担心的问题，即便宝宝已经入睡，也忍不住一而再再而三地去看看。
妈妈这样频繁地查看，不可能一点声音都不发出，会打扰或者中断宝宝的睡眠，如果宝宝本来就睡得很轻，好不容易哄睡的结果，就前功尽弃了。
开灯睡觉
宝妈有时候为了方便，就给宝宝开着灯睡，能够及时查看到宝宝的情况。
其实，这种方式对宝宝睡眠非常不利，原因主要有两个：
★ 对于小孩子来讲，很难适应以及区分昼夜，晚上睡觉时开灯会让他认为是白天，容易出现昼夜颠倒的现象，还会对宝宝的视力有影响。
◆ 给宝宝开灯睡觉，会让他非常不踏实，无法进入深度睡眠，甚至突然醒来后会被灯光吓到。
如果真的不方便的话，可以装一个小夜灯，最好光线调暗，不要正对着宝宝。
走三步
哄睡前“讲条件”
在哄睡之前，需要在睡眠环境上做一些“小手段”，包括安静的氛围、合适的灯光、舒适的床品等，必要时候给他准备一个小玩偶。
睡觉前，不要给宝宝吃太饱喝太多，也不要让孩子的心情太激动或太悲伤，不然心情回落到平稳需要一段时间，直接影响到宝宝的睡眠。
哄睡时“有技巧”
抱睡、奶睡等方式虽然管用，但是会让宝宝的依赖性越来越强，同时妈妈也会非常辛苦，一抱就是一个多小时，等放下宝宝自己的胳膊也“废了”。
妈妈可以一边哼着摇篮曲、讲着悠长的故事，一边用缓慢轻柔的方式拍打着宝宝的身体，这样能帮助他快点入睡。
哄睡后“要注意”
等宝宝睡着后，妈妈先不用急着把他放在床上或者抽身离开，这时宝宝的还未进入深度睡眠，妈妈的离开或者小动静很可能把他惊醒。妈妈在一旁陪宝宝待上个10~30分钟之后，他没有太异常的反应，便可以抽身离开了。
妈妈离开后，也不要频繁查看宝宝的状况，把周围的睡眠环境安顿好，便可以安心去做自己的事了，每隔半小时到一小时来看一下就足够。
讨论话题：各位，你们对于宝宝的睡眠有什么疑问或者心得吗？欢迎大家一起讨论。
PS：本文配图来自网络，和内容无关，如有侵权联系删除