以下都是干货，在孕期的宝妈或开始备孕的宝妈认真阅读一下，会有帮助哒，育儿路上不迷茫，不要错过孕期任何一个重要的时刻哦，喜欢的宝妈可以收藏打印
【0-10月孕期营养大全】
1月-叶酸
预防早产、贫血、胎儿畸形、新生儿神经管缺陷
2月-蛋白质/维生素C
促进胎儿大脑发育、增强免疫力、维生素B、C能缓解孕吐
3月-镁、维生素A
促进胎儿骨骼发育 能确保胎儿健康发育
4月-锌
促进人体细胞新陈代谢、预防宝宝器官发育不良
孕中期在孕妈身体允许的情况下就可以进行盆底肌的锻炼了，坚持跟着手机应用G动锻炼盆底肌，可以帮助顺利生产，预防产后漏尿脱垂等后遗症。
5月-钙
预防发育不良、促进胎儿骨骼和牙齿的发育
6月-铁
预防孕妇早产、预防缺铁性贫血
7月-DHA
确保宝宝大脑和视网膜发育、预防发育缓慢
8月-碳水
维持胎儿和孕妈身体的热量需求
9月-膳食纤维
预防孕妈便秘、促进肠道蠕动
【孕期产检须知】
第一次：怀孕12周
产检项目：创建孕期保健手册、确定怀孕周数、推算预产期等
第二次：怀孕16周
产检项目：血压、体重、血尿常规、多普勒听胎心、唐氏血液筛查。
第三次：怀孕20周
产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、B超胎儿畸形筛查（18—24周）、血常规、尿常规。
第四次：孕24周
产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、妊娠糖尿病筛查、血常规、尿常规。
第五次：孕28周
产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、产科B超检查、血常规、尿常规。
第六次：孕30周
产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、血常规、尿常规。
第七次：孕32周
产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、胎位、血常规、尿常规、胎心监护。
第八次：孕34周
产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、胎位、血常规、尿常规、胎心监护。
第九次：孕36周
产检项目：血压、体重、宫底高度、腹围、多普勒听胎心、胎位、血常规、尿常规、B超检查。
准妈妈在孕36周开始，每周都要做产检，产检以常规检查和胎心监护为主。准妈妈要养成每天自行检测胎动的习惯。到了预产期，医生会帮准妈妈检查骨盆等综合情况，以决定分娩方式。
希望对各位准妈妈们有所帮助
