美国研究人员最新研究发现，让学龄前儿童养成睡午觉的好习惯，有助于缓解孩子焦虑和抑郁的情绪。
执笔：丽丽
编辑：文文
定稿：楠楠
孩子想要实现茁壮成长，其实是离不开良好睡眠的，这份睡眠不仅仅说的是晚上，也包括中午。
大多数人对于午觉的重视程度很高，觉得午觉可以让孩子变得更好，那么事实真的是如此吗？似乎生活中总是会存在一些与理论相反的现实。
让娃这样睡午觉，其实是在给小宝宝“帮倒忙”
思琦一直比较关注宝宝的成长问题，她也知道孩子的睡眠质量如何决定着最终孩子的身体发育情况，因此她一直想让孩子养成良好的睡眠习惯。
很多人都在说午觉的关键之处，因此她一直培养着孩子睡午觉的习惯，尽管孩子没有困意，她也会强制性地让孩子睡。
结果在半年左右的时间后，她却发现孩子基本没怎么长个子，这可让思琦忧虑坏了，最后通过医生诊断，才知道这就是错误的睡眠方法所引起的问题。
因为思琦经常在中午的时候强制孩子睡觉，孩子本来不困但是最后也睡了，导致在晚上的时候睡不着，就这样一天天地过去，最终影响了孩子正常的生长激素分泌。
有些家长看到这里可能不明白了，那孩子到底需不需要睡午觉呢？其实睡午觉确实是好事，但也要讲求正确的方法，接下来我们可以具体的了解下。
睡午觉有什么益处？
1）让孩子下午的学习和工作更有精力
适当的午睡能让孩子进行一定的休息，储存精力，在下午的时候就会有更加良好的精神状态，无论是学习还是工作都有很大的促进作用。
2）提高免疫力
同时午睡也能够帮助孩子的身体变得更加健康强壮，提高自身免疫力，避免因为换季而产生不适感。
3）平和情绪
另外，午睡可以帮助我们平和自身的情绪，因为大家都知道休息不好的话，人整体的情绪是不好的，但要是睡好了必定情绪会很良好。
午睡虽然对我们以及孩子的身体有很多好处，但是强制性午睡或者是过度午睡真的很不理想，我们在午睡方面还是要帮助孩子多多把关。
让孩子睡午觉应该注意些什么呢？
★根据孩子自身意愿去进行
家长来评定孩子进不进行午睡，关键要看孩子有没有意愿午睡，我们不要强势逼着孩子来午睡，可能孩子本身并不困，这样反倒影响其晚上的睡眠状况。
★控制孩子午睡的时间
孩子午睡的时间也是关键所在，午睡并不建议时间太长，当然，这也要根据孩子的年龄判断，一般来说孩子的午睡时间和其年龄是成反比的。
像一岁左右的孩子午睡时间一般为两小时左右，而两到三岁的孩子午睡时间就在一小时左右了，所以家长应该多去考虑实际情况。
★不要让孩子带着情绪午睡
睡觉时一定是轻松愉悦的状态进入比较好，午睡也是如此，家长不要在这个时候训斥孩子，让孩子带着愤懑或者忧伤的情绪入眠，这对孩子的身心发展都是不好的。
【写在最后】
午睡如果利用好的话其实是对孩子身体有正向作用的，但是如果家长过分解读午睡对孩子的作用，就可能会引发偏歧。
我们要根据孩子的实际情况考虑他们适不适合睡午觉，而且睡午觉的时间也必须得到有效的控制，不然就会影响到孩子的正常状态。
今日话题：你家的宝贝在睡午觉方面做的怎样呢？你又是秉持着什么样的原则呢？