初为父母，总是百般担忧，担忧营养不够，担忧会不会有害.....这种“担忧”给了不少商家机会。
生娃养娃过程中的智商税可以说是最多也最昂贵的，今天先说说孕产期的常见智商税。
孕妇奶粉
孕产期的营养问题一直很被我们重视，于是专门针对孕产妇的奶粉应运而生。不查不知道，一查吓一跳，某东上的孕妇奶粉，销量很高。
先说结论，孕妇奶粉没必要，除非你想发胖。
这是某品牌孕妇奶粉的营养表，能量高达1756KJ 每份，下面的推荐量是每天2份，除此之外，每份还含有碳水化合物42.5g。
还有不少孕妇奶粉为了口感都会添加白砂糖、麦芽糊精、玉米固体糖浆等，，对有妊娠期糖尿病、孕前体重就超标的妈妈非常不友好。
其实在，我国2016年发布的2016 年中国营养学会权威发布的《中国居民膳食指南》对孕期妇女的关键推荐包括：补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，注意增加蛋奶鱼肉等优质蛋白质摄入，选用碘盐等膳食要求，其他还有身体活动、保持心情愉悦等。所以，大多数营养充足的孕妈是不需要喝孕妇奶粉的。
但是如果孕妈妈妊娠反应严重或者营养不良，可以适当喝孕妇奶粉来补充营养。一些贫血严重的妈妈，仅靠孕妇奶粉补充产品是不行的，可能还需要额外服用铁剂或其他产品。最好是咨询医生。
我一直偏瘦，孕产期也没有喝孕妇奶粉。买了一本范志红的《孕产妇饮食营养全书》书，按照书里的建议大概地调整了每日的饮食，孕期增重平稳，符合原本体重的增重建议。
备孕、孕期和产后的饮食建议，这本书都有详细阐述，推荐给想要科学安排膳食的准妈妈。
事实上，无论是孕妇还是普通人群，几乎所有重要的营养素，都可以从均衡的日常膳食中获得。不需要喝所谓的孕妇奶粉。
吃好饭，日常饮食才是获取营养的基础。
孕妇专用
很多所谓的孕妇专用都是智商税，这里一并指出，不分开写了。
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孕妇牙刷、牙膏
很多孕妈妈可能发现在孕期比较容易出现牙龈出血。于是孕妇牙刷和牙膏应运而生。但是，其实是不必要的。
口腔医生解释说，孕妇在孕期牙龈出血的现象是很常见的，因为雌激素会导致牙龈增生，容易使牙龈出血，这是孕妇牙龈的一个特点。孕妇牙膏之所以能让牙龈出血情况有所改善，可能是牙膏中加入了一些局部止血的成分。
但除了雌激素会引起牙龈增生导致容易出血外，孕妇的口腔状况跟普通人也没什么差别，因此孕妇的口腔护理也并无特殊之处。口腔清洁的关键取决于正确的刷牙方法和足够的时间，而不是靠牙刷或者牙膏。
孕妇专用牙刷，其功能用途也并无特殊之处。但是冠以“孕妇专用”，价格就是普通牙膏的好几倍了。
01
孕妇专用护肤品
打开购物软件，孕期专用护肤品也得到很多孕妈妈的青睐。
很多孕妈妈们之所以对孕期护肤这么谨慎，无非就是担心护肤品里的成分会进入皮肤对宝宝产生伤害，事实上，护肤护肤，护的【肤】仅仅只是皮脂膜和角质层，而彩妆产品连角质层都穿透不过去，更不要说是体内循环通过胎盘影响宝宝了，如果真的能在体内循环，那还要出那么多钱做医美干啥。
绝大部分的普通护肤品孕期是可以用的，化妆都是没问题的。而且，由于激素的剧变，很多孕妈妈会发现孕期皮肤变差，我还是建议大家做好基础护肤，如清洁、保湿和防晒。
如果实在特别担心，可以避免维A酸（A酸衍生物，主要是 A醇、A醛、A酯 ）、酒精、甲醛以及释放甲醛的防腐剂、重金属或重金属残留、水杨酸、邻苯二甲酸盐。
大家在购买产品的时候最好先查一下成分，根据成分进行筛选~给大家提供一些护肤品成分查询的渠道：
APP：美丽修行
这 个APP的信息比较全，包括国内的、进口的牌子，大部分有备案的上面都会有。
只是想提醒一下大家，并不是孕期就必须使用孕妇专用的护肤品、化妆品。孕期专用也不代表含有独特配方，市面大部分的正规产品，孕妈妈一样能用。
当然，如果你特别担心，用孕妇专用护肤品也没什么大问题，让自己安心也很重要。
防辐射服
防辐射服已经有很多很多科普了。
自然界中，任何温度高于绝对零度（-273℃）的物体都会产生辐射。也就是说，一切物体都会产生辐射，以热辐射或其他诸多形式产生，绝大多数并不会对人体产生危害。
作为一个普通人，如果不去医院做辐射相关检查，平常在生活中接触到的人工辐射（比如各种电子屏幕、wifi 等）几乎都是非电离辐射，能量不足以破坏生物分子的化学键，不需要担心。
而且市售的孕妇防辐射服均是针对电磁辐射的，无法屏蔽电离辐射。根据电磁学理论：一个接地的、封闭的导体腔，其内部的电场不会传播到外部，外部的电场也不会传播到该导体内部。市售的孕妇防辐射服是掺入金属丝编制成的，没有接地，不具有屏蔽外部电场功能。
天然辐射防不胜防，也无须去防，人工非电离辐射不会影响健康。所以说，孕妇防辐射服是个智商税。
对了，如果说防辐射服有啥作用，那就是公共交通上提醒其他人能否好心给孕妇让个座儿。
验男女性别试纸
孕期验性别试纸在微商和妈妈群挺火的。但是，妥妥的智商税。
该试纸使用来很简单，也是用尿检。怀孕6周以上即可检测，如果试纸显色为蓝色，即为男孩，粉红即为女孩，1分钟就能出结果。
还有其他各种国内性别试纸，双杠为男，单杠为女。不论看什么试纸显色结果，其实都无法真的测出胎儿性别。
南京454医院妇产科主任吕春英表示，
“通过尿液检测性别没有科学依据”，男胎和女胎在母体中所分泌的激素差别极其细微，加上母体自身激素的干扰，想要仅仅通过尿液中的激素水平不同来区分胎儿性别，是根本不可能的事。目前，鉴别胎儿性别只能根据染色体，而孕妇的尿液里是不含染色体，所以根据尿液鉴别胎儿性别是谬论。
吃燕窝
提到燕窝，可能大家脑海出现的字眼都是“滋补佳品”，很多孕产妇也会买来“进补”。
很多人相信吃昂贵的燕窝有其不可替代的营养。可惜的是，这种说法至今仍缺乏强有力的科学证据支持。
已经有很多科学家对燕窝的成分进行了分析。结果显示，干燕窝最主要的成分是蛋白质占55-65%，其次是碳水化合物，占25%-30%；再次是水分，含量在5%-15%之间，其余的则是一些杂质和矿物质，比如钙、钠、磷、铁、钾。
除此之外，燕窝还有一些相对独特的成分，比如唾液酸、表皮生长因子、集落刺激因子。
但是，相对独特的成分也不仅仅只是燕窝所独有。譬如很多动植物中都含有唾液酸，母乳中的唾液酸含量也很丰富。唾液酸含量相对丰富的食物有牛奶、燕窝、鸡蛋、枇杷等。而且事实上，所有哺乳动物，包括人类，都能够自行由肝脏合成唾液酸。
央视报道中，马来西亚从事燕窝行业的一位业内人士一句话道破天机：“据我所知，做燕窝的人一般都不吃它(燕窝)。”
《CCTV10科教频道——食材新说之燕窝》曾专门针对燕窝采访了厦门大学李红卫教授。
李教授表示：燕窝中的EGF确实可以修复肺黏膜，促进上皮细胞生长，天天大量吃有一定作用，但是效果也并没有那么强。
而且，EGF通过均衡营养膳食也能满足人体的需求，并不是唯一的修复成分。
综上，燕窝并不含有独特、不可替代的营养。同等的营养，有很多平价的食物。
人体健康的维持，需要各种营养，是建立在日常均衡丰富的饮食基础之上的。任何一种单一的保健品（即使昂贵）并不能给予我们独一无二的营养和保健。
另外，需要关注的是，有的人可能会对燕窝中66ku蛋白过敏。
所以，不是所有人都适合食用燕窝。而且，相对于燕窝高昂的价格，对于大部分普通人来说，的确是智商税。
满月发汗
满月发汗，即产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效。这个也是智商税。
首先，
出汗只是我们人类新陈代谢的一种方式，没有排毒功能。我们身体在外界温度升高，或者自己体内产热量增加，受到热刺激的时候，为了调节体温，汗腺会分泌出汗液，起到蒸发降温的作用。
其次，产后体内激素水平大幅度减退，本来就容易出汗。很多产妇月子里都觉得自己汗多。再去高温蒸桑拿，大量出汗如果补水不及时，可能丢失大量的钠离子、钾离子导致体内电解质紊乱，发晕。得不偿失。
综上，出汗是我们人体新陈代谢的一部分，没有什么排毒功能。我们的身体里，也根本没有什么毒素需要用出汗这种方式排出来。
产后康复
产后康复产品和服务也是孕产期智商税重灾区。
01
绑腹带恢复身材
产后绑腹带，赋予了很多神奇的功效，据说产后用它可以收肚子、瘦身；据说它可以预防内脏下垂……事实上，言大大大大过于实。
孕晚期，所有妈妈都会发生腹直肌分离，这也是产后肚子松松垮垮的主要原因。
束缚带的确对很多人来说是很有必要的，用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保护，如果是剖腹产的妈妈，可以用收腹带来固定伤口，但是注意松紧合适，以舒适为原则，能感觉到要不有一个松紧适度的外力抱着，而不是越紧越好。收腹带太紧，容易增加腹内压，影响骨盆底肌肉，可能导致脱垂等问题。
但是，顺产的妈妈，收腹带就没用了，指望它收腹瘦腰那是天方夜谭。
02
盆底肌修复
盆底肌指的是承托子宫、直肠、膀胱的肌肉群。所有的孕妈妈，只要经历过怀孕和分娩，都会存在骨盆肌群的变化，导致盆底肌松弛或更严重的损伤。这很正常，产后出现的漏尿、阴道壁膨出、子宫脱垂都是因此导致的。
市面很多商业机构有相关针对产后康复的服务，收费不菲。事实上，很多产妇都只是普通程度的盆底肌松弛，完全可以自己训练来逐步恢复，不需要花大价钱去机构做。这个训练也很简单，就是凯格尔运动。
我当时产后盆底肌松弛的最明显的问题就是漏尿，有尿意了会漏一点，打个喷嚏有时候也会漏尿，的确挺尴尬。42天产后检查没有大问题，我就坚持每天时不时凯格尔一下，大概3、4个月以后漏尿问题就完全解决了。
盆底肌就是排尿时突然中断，紧闭尿道时控制的肌肉。训练时，就是在做这种肌肉控制训练，收紧-放松，这就是1次练习。每次收紧6-8秒，放松10秒，每组循环8-12次。每天可以3-4组，一周3-4天，坚持一段时间就会有效果。
产后进行凯格尔训练有一些需要注意的：
A：顺产有阴侧切或者会阴撕裂的，应该等伤口恢复之后再训练。
B：刚刚生产后，恶露血量较多的时候，不要训练。建议等到恶露量明显减少，颜色变浅变淡时，再开始盆底肌锻炼。
一些商业机构的产后康复训练，设备的其实原理也差不多，只不过用设备是被动锻炼盆底肌，凯格尔是自主训练。大部分产妇完全可以通过自主训练来恢复。除非产后有漏尿、且长时间锻炼后没有改善，才需要考虑到医院进行针对性的康复治疗。
你们还遇到过其他的孕期智商税吗？留言聊聊呗，给大家提个醒，避个雷。
参考资料
1.戈立新，辐射要防 谣言也要防，江苏卫生保健. 2018年11期
2.郑堃， 孕妇防辐射服真的有用吗 北京协和医院核医学科，健康报 2017-11-27