我是一个有过两次分娩经历的宝妈，可最终却只有一个孩子留在身边，因为我的第一个孩子跟前夫一起走了。现在，我已经再婚五年了，有一个3岁的宝宝，非常耐人，老公很爱他，当然，也很爱我。相比之下，再次回忆起曾经失败的经历，自己总算明白了一个道理：美丽的女人更容易获得婚姻的幸福！这种美丽包括两个层面，即外在美和内在美，不过在两性荷尔蒙的作用下，外在美会变得更直接和有效一些。
记得在我第一次怀孕的时候，没有什么经验，产后只知道少动多吃，大量补充营养，结果当时自己的体重不降反升，增长到140斤，要知道，那时的自己在怀孕前可是单位里公认的美女，166cm的身高，100斤的体重和标准的“三围”，堪称“魔鬼”身材。至于后来为什么又放弃掉这些，其实皆因男人的一句话。我记得很清楚，当时前夫在我怀孕初始、刚刚发胖的时候，还信誓旦旦地向我承诺：“不管你多胖我都永远爱你！”
现在想想，真是可笑，可笑的不是别人，而是自己，自己为什么当初就那么傻轻信了男人的鬼话，以至于在孩子出生一年后，当自己的水蛇腰变成水桶腰、性感腿变成大象腿的时候，前夫的海誓山盟也就成为了昨日笑柄。从那以后，我才深深地意识到，男人的内心其实都驻着一颗对女人的爱美之心甚至是好色之心，这并非关乎道德的沦丧，只是源于男人的本性。
在结束第一次婚姻后，28岁的我便开始重新塑造自己的形象！除了工作上的努力与事业上追求，我格外注重皮肤的保养与身材的修复，在那段时间里，每天除了上班就是减肥，合理的节食，积极的运动，还有长期坚持的瑜伽等等。功夫不负有心人，用了近一年时间，我的体重减至104斤。
在恢复亭亭玉立的身材后，我又走进了第二段婚姻，那年自己刚满30岁。在有过头婚的失败教训后，我便不再轻易地放抛弃掉女人的资本——美丽，而是紧紧地与它贴合在一起，因为我知道，和它贴合得越紧，幸福就会越有安全感！
有了第一次身材走样的经历后，第二次生产相对较为轻松，特别是在身材保持方面，始终都控制在合理的范围区间内。记得当时我在孕前是104斤，分娩时是125斤，产后四个月，体重降至101斤。作为“二胎”妈妈，有点不可思议吧？至于如何做到的，下面我就把自己的一些经验分享给大家，希望能为更多的产后宝妈还原美丽、恢复自信！
首先是孕期，这个时期主要就是饮食和运动。饮食方面，在怀孕前期，由于胎儿发育速度较慢，孕妇每日的热量需求度控制在30千卡以内即可，主食一般都是以大麦、面包干、馒头为主，再加上一些健脾健胃以及富含蛋白质和维生素类的辅食，比如豆腐、鸡蛋、栗子、苹果、山楂等；到了孕后期，由于胎儿体重的快速增加，这个时候对食物的营养要求就会更高，我一般都会选择一些海参、墨鱼、银鱼类的海产品，另外，此时的孕妇往往都会存在不同程度的贫血，所以还要吃一些补血的食物，比如我，就比较喜欢喝大枣与花生打制成的饮品。还有就是这个阶段胎儿的骨骼需要发育，补钙也是很重要的，要在膳食中多添加一些补钙食物，例如虾皮、大豆、海带等。总之，这个阶段的饮食原则应该遵循八个字，即“少食多餐、避免油腻”。
再说运动方面。我在孕期时的主要运动可以归纳为三类，即散步、游泳和瑜伽。散步的时候，鞋子一定要选择舒适、合脚、防滑的，散步的地点最好是路面较为平整的公园和绿植地带；游泳的时候，要注意水温，不要着凉，其实游泳在我看来是一种在孕期内非常好的运动方式，既安全又能锻炼臀部和腿部的肌肉，还对心血管很有好处，可以说是一举多得。不过这三种运动方式唯一需要注意的就是强度，一定不要过量，要有节制的循序渐进。
其次是产后，这个时期可以说是恢复身材的黄金期，一定要把握住。关于饮食方面就不想多说了，还是要以营养的合理搭配为原则，避免暴饮暴食以及吃一些生冷、辛辣类的食物。除此之外，我想着重给大家推荐以下几种减肥方法：
1、骨盆修复。这个非常重要，一般产后的女人骨盆都会出现不同程度的扩张，很影响身材的。所以我在产后便选择了骨盆修复项目，一个疗程下来，骨盆回了4cm多点，之前的赘肉渐渐消失了，臀位线也有所提高，整体看上去效果非常好！
2、运动减脂。除了合理的控制饮食以外，运动是最有效的减肥方法。在产后第三天，我就开始进行简单的产后恢复操以及瑜珈练习；等身体条件逐步适应的时候，就可以渐渐地加强运动强度。记得那时我给自己制定了每日运动计划，即早晚各100个俯卧撑；坚持每天不低于8000步的散步，并且在步行的时候需要注意一下节奏，在身体条件允许的情况下，节奏越快效果越好；还有就是每日不低于30分钟的瑜珈练习。对了，关于减脂，还可以借助一下腹部减脂仪，让它与运动结合使用，效果会更佳！
3、母乳喂养。不少人都认为母乳喂养会导致乳房变小和下垂，其实这是一种误解，因为产后宝妈的乳房内都会积存大量乳汁，如果不能及时的分泌和有效的排出，其新陈代谢就会受到影响，反而会使乳房变小或者走样。反过来，如果坚持母乳喂养，可以通过消耗能量来达到减肥的效果，并且还有助于子宫收缩，塑造完美身形。
4、心态减肥。这种减肥方式尽管看不到，但它却能直接左右着减肥的成功与否。很多产后妈妈其实并不是恢复不了原有的身材，而是她们从产后一开始便背负上沉重的思想包袱，根本没有建立起积极与乐观的应对心态。所以，建议产后宝妈在恢复身材的同时，多补充一下精神食粮，比如，读些有益的书，制定一下未来的前景，当前景美好、目标明确的时候，你的恢复动力也会信心十足的！
以上就是我个人在产前和产后一些恢复身材的方法，经过不懈的坚持，我在产后的第四个月便将体重由孕前104斤减至101斤，不但没长，反而降了3斤。之前买的修形裤可以提上去了，紧身衣也可以穿了，为此，老公还特意为我订制了一件旗袍，穿上身的效果超棒！要知道，此时的我可已经是35岁的“二胎”宝妈了，你难道不羡慕吗？