哪些准妈妈容易成为"糖妈妈"
在日常摄入的食物中，淀粉等碳水化合物是身体能量的主要来源之一，淀粉经身体吸收后分解为葡萄糖，葡萄糖在血液里的浓度就是我们常说的「血糖」，而胰岛素就是用来调节人体的血糖水平，在胰岛素发挥正常时，葡萄糖才不至于聚集在血液中使血糖浓度升高。
因此，有以下情况的准妈妈就容易患妊娠期糖尿病：
1、超过35岁
2、肥胖
3、慢性高血压
4、曾有过未知原因的早产、流产、畸形、巨大儿分娩史等
5、近亲中有II型糖尿病
妊娠期糖尿病很常见，10个准妈妈中就会有一个“糖妈妈”。妊娠期糖尿病不同于老年人的糖尿病，它是暂时的，随着孕期结束，就会恢复。
妊娠期糖尿病，需要重视，但只要控制好血糖，坚持运动，控制体重，准妈妈身体及宝宝就不会有问题。可如果不注意控制，后果就会很严重。不加控制的妊娠糖尿病，可能带来以下危害：
妊娠期糖尿病会让胎儿在宫内发育异常、严重者引发胎儿宫内窘迫，甚至缺血缺氧性脑病，进而产生神经系统后遗症；
宝宝出生后会出现新生儿低血糖，在出生后二十四小时内，如果持续处在这样的低血糖水平，会对宝宝的大脑造成不可逆的损伤。
妈妈将来发生2型糖尿病及心血管疾病的的几率增加；宝宝未来发生糖尿病及代谢性疾病的几率增加。
"糖妈妈"怎么吃
“糖妈妈”想要维持血糖平稳，总的原则是：摄入低GI食物、细嚼慢咽、少食多餐，坚持运动。
1 优化餐食结构
碳水化合物减量50%，最好搭配糙米、燕麦等粗粮，有效降低升糖指数；少喝粥，多喝牛奶或豆浆。
多吃优质蛋白质，如鱼肉、牛肉等瘦肉；拒绝动物油，可选用橄榄油、豆油等植物油。
多吃新鲜蔬菜；水果品种要多，但水果总量控制在每天500克；
2 细嚼慢咽 少食多餐
"糖妈妈“要降低进食速度，细嚼慢咽；由原来的一日三餐改变成一日六餐，加餐部分占原来总量的20%。
3 坚持运动
"糖妈妈"可以选择适合自己的低强度运动方式，比如散步、游泳等，对控制血糖有很好的作用。
"糖妈妈"要定期监测血糖水平，遵循医生的饮食运动指导，制定适合自己的营养与运动计划，减少孕产风险。