最近有些小夫妻挺着急的，离过年也就1个月有余了，再怀不上宝宝，都不知道如何跟家里老人交代，想想那些三姑六婆的花式催孕真特别“压力山大”……
白天处理每日繁杂的工作，到了晚上，好多夫妻仍相约被窝，忙碌着备孕“造人”。好像备孕也成了工作，需要例行完成。
大家希望能够尽快怀孕的心情也能理解，但是，拼命努力也得有个方向呀~那么在冬季如何备孕更有利于怀孕呢？
1.暖宫
子宫是胎儿生长发育的重要场所，就像培育种子的土壤一样，土壤好了，种子才能长得好。
但是，对于一些体质较差的女性来说，在冬季特别容易出现身体发冷，尤其是手脚冰冷的情况，而长期处于寒性体质，会影响到女性生育、月经等。
平时有手脚冰凉的女性，首先就得暖宫。
目前日夜温差大，建议在临睡前泡泡脚，适量多吃一些暖宫的食物，比如阿胶、当归、桂圆肉、桑葚干、枸杞、黑枣、黑豆、红豆、益母草等。
2.注意室内温度和卫生
虽然很多人都喜欢在温暖的环境与爱人亲热一番，但对于备孕人群来说，把屋子弄得太热或不透风也是不对的，因为高温对精子质量和胚胎形成会有一定不良影响。
建议怕冷的夫妻可以用空调和暖气把室内温度控制在25~26℃左右，同时保持室内的清洁卫生，平常尽量多开下窗户让屋子通风透气，减少室内细菌的数量，保持室内空气清新。
3.保证充足睡眠
操劳了一天的身体各个器官需要在夜间好好排毒、休息，因此在备孕期间，男女应该注意劳逸结合，保证规律充足的睡眠，不要熬夜，让身体更加健康。
同时，备孕夫妻要养成现代科学健康的生活方式，注意饮食均衡、戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
4.适当运动
目前广州日夜温差大，晚上很多女性都宁愿窝在室内，而不愿意到外面运动锻炼，其实这是备孕的一大误区。
缺少运动的女性不仅体质下降，身体抵抗力降低，容易被病菌侵扰，长期久坐，还容易诱发盆腔炎等妇科疾病，给怀孕带来严重影响。
建议备孕的女性每周要坚持适量运动，一方面控制好体重，另一方面运动可以促进血液循环，增强体质，还可以调节心情，释放压力。
5.警惕病毒性感冒
即便经过努力成功怀孕，若不幸患上感冒，那也是一件非常麻烦的事情。
普通感冒多由鼻病毒、合胞病毒、流感病毒、腺病毒、副流感病毒、肠道病毒等引起，一般说来普通感冒极少引起胎儿畸形，但流感及流感病毒有一定的致畸作用。
所以女性朋友们日常要多多注意，远离病毒侵扰，除了积极锻炼，还要注意添衣保暖，避免感冒发生。
其实不孕不育背后的原因挺复杂的，如果你们一晃一年到底，肚子还是没动静，那么还是应该问问医生，积极寻找不怀孕的原因，及早治愈，宝宝自然而然很快就会来“敲门”~