自从怀孕以后，很多孕妈就像国宝一样，被保护起来，饮食要格外小心，不能吃生冷的、刺激性大的食物，即使是感冒了，也不能吃药，前期要按时吃叶酸，后期要补铁补钙（尤其是贫血严重的孕妈），为的就是宝宝的健康发育。
去医院产检的时候，医生会叮嘱一些事项：不要着凉、保持心情愉悦、多走动，散散步等等。一是为了增强孕妇的体质，后期有助于顺利生产。二是让孕妇换个心情，总是在一个地方，对身心不好。
不过，孕妇散步也是有讲究的，如果时间没掌握好，对胎儿反而是不利的。
1、孕早期尽量要少散步
孕早期，是胎儿不稳定的阶段。大多数孕妇会出现疲惫、嗜睡、恶心、没有食欲等现象。这些都是胎儿着床不稳定产生的正常反应。这个阶段，千万别过分运动，别劳累，别提过重的东西，情绪禁忌激烈，很容易引起胎儿流产。所以这个时期，孕妇一定要保护好自己。
对于妊娠反应很严重的孕妈，恶心呕吐吃不下饭，体内摄取的营养很少，体重下降，很容易造成身体劳累。所以这个阶段，尽量少走动，有条件就卧床休息，安心养胎，待3个月以后，胎儿稳定，再循序渐进得活动活动。
2、饭后半小时不建议散步
记得初中学生物，书上记载，饭后不宜进行剧烈运动，因为胃部需要对食物进行消化，会有大量的能量供给给胃部，产生酶，进行消化食物，如果这个时候剧烈运动，会影响胃的消化功能，容易造成胃部下垂。所以不建议饭后立即散步。
那么，避开这两个时间段后，孕妇散步需要注意什么呢？
1、选择合适的地方
孕妇是一个特殊的人群，不适合去人流量多的地方。毕竟人多的地方人群复杂，加上没有秩序，怕被挤着或者碰倒，造成对胎儿的伤害。
孕妇适合去公园，郊外等地方，一方面可以呼吸新鲜的空气，另一方面可以换换心情，对胎儿也是极有好处的。
2、运动时间不能过长
待胎儿稳定后，孕妇不要老在家里，经常出去走走，养成一个运动的习惯。肚子里的胎儿也会形成一种运动习惯。
早上早饭过后，9点左右，空气相对也比较新鲜，阳光比较柔和，适合孕妇散散步，做做简单的运动。下午4点左右，可以去公园散散步等。运动时间保持30分钟左右，这样才能起到很好的效果。
3、切忌孕妇一个人出门走动
尤其是孕后期，医生可能会叮嘱孕妇，要多运动，散散步，对胎儿好，还能顺利生产，且更有利于顺产。但是，千万别让孕妇一个人出门，孕后期很容易劳累，并且预产期不一定百分之百准，此外，格外要注意胎动的规律。见红和下体流水多以及胎动反常时，一定要赶紧去医院。
最后，祝愿孕妈妈们生宝宝一切顺利。
爱孩子，懂孩子，就是保护孩子，我是顿顿妈妈，一个陪孩子成长的80后妈妈，感谢点赞与关注。
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