宝宝出生后，很多家庭都会通过各种食补，来帮助妈妈快速产奶，最常用的就是猪蹄汤，然而此汤并非人人适用，一碗碗的猪蹄汤下肚，奶量不见长，反倒把自己吃得滚圆的妈妈也不在少数。
这是为什么呢？中医理论认为，乳汁是气血所化生的，脾胃又是气血生化之源，产后体弱，过早过量的加入油腻难消化的食物，反而加重了脾胃负担，此时奶量并不会增多。而过量的不饱和脂肪储存体内，体型自然也越来越胖了。所以食用猪蹄汤时机的选择、用法用量都有讲究，不可盲目跟风。
乳汁不足常见的原因
1
哺乳方法不正确
开乳过迟，或哺乳不定时，或哺乳时乳汁不能排空，宝宝含乳姿势不正确，乳头破损结痂等等，还有一些妈妈总担心宝宝吃不饱，动不动就加奶粉，宝宝经常处于饱腹状态，自然对乳头的吸吮减少~这些不当做法都极易将已分泌的乳汁淤堵在乳房，大脑收到的反馈是乳汁太多了，不需要再分泌了，奶量也就越来越少了。所以哺乳时让宝宝多含乳晕，勤吸吮，按需哺乳，左右乳房多次交替进行，每次哺乳尽量排空乳汁而不是轻易加奶粉，做到这些才可能实现“乳长流”。
2
精神因素
由于体内激素随着生产骤然大量撤退，很多妈妈会出现不同程度的焦虑、紧张、易怒等不良情绪，会使乳汁分泌减少，也影响乳汁的排出，导致乳汁不足。因此家人间相互体谅，积极疏导，共同努力，让妈妈保持良好的情绪非常重要。
3
营养不均衡
产后体质虚弱或调摄不当，饮食过于油腻厚重、过于清汤寡水，均会使乳汁生成减少。哺乳期每日饮水量应保证在2000ml以上，饮食上先少量、清淡，视消化吸收能力逐渐增加，主食应做到粗细粮搭配，同时摄入足量的蔬菜、水果。适当多补充牛奶、鸡蛋、鱼虾、畜禽瘦肉、豆制品等优质蛋白的摄入量，肉汤最好去浮油后再食用。总体原则是遵循营养均衡、种类多样、口感清淡。
4
乳腺发育不全
先天乳头内陷、乳腺发育不良或乳腺的手术创伤、炎症等疾病导致的乳腺部分缺损或泌乳功能障碍，也可造成产后乳汁不足。此类妈妈要想奶量多，相对较难，应在孕前于乳腺专科咨询、积极纠正，同时需要调节好心态，只要有一口母乳喂宝宝都是好的，无需给自己太多压力。
如果各方面都注意了，但奶量还不见多，不妨及早来试试中医中药吧，辨证口服中药，配合手法按摩通乳，安全有效，不影响哺乳，治疗越早，疗效越好。
文字丨乳腺科 韩丽丽
排版丨宣传科 康 曦
审核 | 宣传科 袁晓霞