开学了，在家长欢天喜地的时候，也迎来了第一波泪奔。
今年孩子们过了一个超长的假期，2020年的学习焦虑，可以说，从年初，一直延续到年末。
开学后孩子和家长的开学焦虑都来得比以往早，比以往猛。
成长的路只有一次，想要在新学期把孩子培养好，家长要做的，除了监督孩子的学习外，还要做到下面这些。
木棉大学＆木棉说＆腾讯视频为全国父母准备的“做智慧父母·开学不焦虑”的直播中，
邀请到了北京大学心理与认知科学学院教授，博士生导师，原北京大学元培学院副院长的苏彦捷老师，帮助父母更好地读懂你的孩子，缓解家长和孩子的开学焦虑。
人为什么会焦虑？人在什么情况下会焦虑？为什么孩子不爱和我们沟通？怎么建立好的亲子关系？
今天我们就把这些问题都提给了苏教授。
01
焦虑不是你一人有，要学会正确淡化
父母的焦虑，好像什么时候都存在，幼儿园有，小学有，中学高中也有…
是我们自寻烦恼吗？还是源于管孩子太多应该多放手？
苏教授给我们讲了家长的焦虑无外乎就因为这两个原因：
人面对未知的事就会焦虑
我们对一个比较陌生的或者不是特别清晰的事时会产生焦虑。
即将要面对的那个事情到底是怎么回事，因为不清楚，所以会很害怕，很恐惧。
伴随孩子开始认生，对陌生人恐惧和分离焦虑也在随后7、8个月的时候开始出现，1岁半左右达到高峰。
而现在为什么很多家长会焦虑？
因为小孩上学是什么样的，对这件事情家长没有特别清晰的认识，所以就容易焦虑，这是焦虑的一种情况。
而还有一种情况正相反，家长太清楚了也会焦虑。
马云最近在开学的时候就说到了，说要家长好好学习，孩子天天向上，我们家长其实特别爱学习。
现在有很多渠道可以给家长很多育儿的知识，接收的讯息很多，
都在告诉家长应该怎么做，你知道了很多应该这样做，应该那样做。
但我们却焦虑了，因为我们有种内心的呼声：臣妾做不到啊！
今天苏教授就要告诉家长们：怎么做，你能做到。
首先我们要有预期，有了预期我们的焦虑就会缓解。
当然，当你知道了很多，但你又做不到的时候，你也不用太焦虑，
你要知道这种情况其实很自然，也会发生在我们很多人身上。
苏老师说：
“像我自己，我从83年就开始学心理学，我知道好多心理学的规律，
你说我在生活当中就一定能够很理智的每一件事情都做得那么好吗？那么理想化吗？
并不是的。”
当孩子做一道数学题时5x9=45，孩子写成35，你生气，这种情绪是自然的，有情绪也是自然的。
我们要先接纳自己的情绪，如果真的就是没控制住骂了、打了孩子，家长要有反思。
这件事我们这么做合适不合适，然后如果不合适的话，我是不是能够找补一些回来。
重新看我们和孩子哪方面出了问题，要沟通，要建立和孩子的情感重建。
家长和孩子其实是一个发展的共同体，我们现在做事情一定不是我为了孩子要怎么样，
大家一定要知道，我们做父母的你自己也在发展。
苏老师说，发展心理学上讲，从生命的孕育一直到生命的结束，
整个的毕生发展过程中，我们每一个个体在每一个发展阶段，我们都有自己的发展任务。
建立家长和孩子共同发展，妈妈要有自己的事业，有自己需要发展的事，要和孩子一起共同成长，相互成就。
这样的亲子关系我想才是最好的亲子关系。
02
抓住3个发展关键期，更好地读懂你的孩子
我们说到做智慧父母，也很想问苏教授您觉得什么叫做智慧父母？
在发展心理学中，我们叫明智父母，当然智慧父母可能跟这个是一个概念，你又要聪明，又要智慧。
智力就是聪明，你如果用智商的这种量表去测一测，你是120，你还是150，这是我们讲到的说你是不是聪明，你是不是有相应的一些能力。
打个比方，智力是让我们有发明原子弹的能力。
而智慧是让我们有不去用原子弹的能力，我知道这样做合适，还是不合适，这就是智慧。
作为智慧的父母，我们首先要理解孩子在不同的发展阶段是一个什么样子。
学龄前他什么样，上了小学什么样，到了青少年他又是什么样？
幼儿园9月1号开学了，幼儿园门口哭声一片，很多妈妈又焦虑了上班都上不下去了。
因为这阶段的孩子之前在家亲子交往更多一点，而到了幼儿园开始同伴交往了，
孩子要知道我跟别人怎么相处，要跟大家平均的分配玩具，还要知道怎么去跟老师表达。
其实3岁的孩子，他不是一个分离焦虑最严重的时候，按说孩子是可以离开爸爸妈妈了，
但对于幼儿园的小孩说他要在一个陌生的环境下待半天或一天，他就会焦虑，会担心。
父母可以提前给孩子一个预期。
告诉他幼儿园是什么样子的，妈妈也可以跟老师沟通你孩子的一些特点是什么，让老师多关注孩子。
也可以带一个孩子特别喜欢的玩具去幼儿园。
苏教授说，她的小孩那会就拿个小枕头到幼儿园，
这个小枕头在，他就会觉得比较安全，这些都是一些刚入园的小朋友可以用的方法。
而小学阶段，最让父母焦虑的就是陪写作业和学习焦虑了。
小学刚开始的时候对于孩子来说，真的是很困难。
苏教授给我们举了她学生的一个例子，学生的小孩上一年级，一天做作业半天没动静，然后一看他课本上画了好多的画，
比如说学“墙”这个拼音，孩子对拼音没概念，他就画了一个长城的墙，对孩子来说他一定要形象化的东西才能理解。
所以有的时候我们生气他怎么连作业留啥了都记不清楚；怎么这么简单的拼音都学不好，写不好…
小孩在这个阶段是形象化表达的，那么在这个过程当中，我们要允许他连作业都记不清楚，他就是记不清楚。
每一个年龄段的孩子都会有一些认知极限，在这过程当中，他很多东西不能马上理解，但他不是真正的故意跟家长过不去，故意气你。
而到青少年时期，很多时候跟青少年的孩子，因为学习我们会跟他产生争论，你被气得不得了，还说不过他...
苏教授说这些她都经历过，建议家长：做作业的时候你别陪在边上，别自己找气生。
你只要告诉他什么时候开始做作业，让他大概估计多长时间做完，结束的时候帮他去看做完没做完，做的有没有问题。
学习，写作业这事上要让他有自己的自主权，
我们很多的研究都表明小孩能自主决定一些东西的时候，他动机也上去了，就会内化很多东西，包括学习。
苏教授给我们举了她自己儿子的例子，因为她很忙，孩子刚开始的时候听写，家里没有人帮孩子听写，
孩子就想了一个主意，自己念一遍录进录音机里，然后再用录音机放出来，自己听写。
当时他做这件事的时候，苏教授狠狠地表扬了他一下，
因为这样的话可以减轻家长很多负担，然后也给了他一个很好的自主学习的机会。
他上了大学后说：“妈妈其实这样也挺好的，因为我觉得我特能以你为骄傲。”
苏教授说，他现在会用我的书去送人，前两天还说妈妈我在网上买了几本书，您帮我签个名，
其实父母是他的一个榜样，而且他以父母为骄傲，我觉得这个是非常重要的，你的所作所为都成为他模仿的对象。
所以理解孩子的发展规律，也要理解自己处在什么样的一个发展阶段，其实是一个特别重要的过程。
是认识孩子，认识我们自己的过程。
我们要知其然，还要知其所以然，你知其所以然了，你可能就不那么焦虑了。
03
没有控制住，打了孩子
打孩子，很多家长都会说肯定不对，但是有的时候是真的忍不住。
一时没控制住，打了，怎么办？
我们在打孩子这方面苏教授说要从这几个方面看：
一、可以打，什么时候打合适？
因为我们知道打是一种惩罚，本来惩罚在我们心理学当中就要慎用，因为惩罚他是有很多副作用的，而且惩罚是需要规律的。
就跟我们在日常生活当中闯红灯一样，闯红灯为什么那么难治理？
就是因为不是每次闯红灯都抓住他都惩罚他，如果每次都惩罚了，那就起作用，
但有时监控没拍到，冲过去了，然后有的人就会觉得真刺激，就变成强化了，所以我们说对孩子来说什么时候要惩罚呢？
就是在比较危急的时候。
在孩子比较小的时候，比如说一两岁的时候，因为我们讲道理，很难，小孩听不懂，又是在比较危急的时候，我们就可以打一下。
比如说小孩都摸电门了，你还跟他讲说你不要去动那个东西，很危险，这就不行了，
所以在小的时候要先要让他知道疼了，记住这个东西危险不能摸。
二、打哪？
苏老师说，头、屁股都不是好选择，打小腿肚子。哈哈～～
三、打完了干什么？
因为对小孩子来说，打他，疼不是最重要的影响，而情感的伤害是对他有影响的。
他会觉得你不爱我了，你不要我了...这个对她伤害很大，所以你要告诉他,妈妈是爱你的，爸爸是喜欢你的。
他听得懂听不懂都没关系，但你也要讲给他，因为拥抱情感的连接是很重要。
04
好的亲子关系，都是怎样炼成的
最近，知乎上一个问题火了，被800万人围观。
原来是一位母亲因为初二的女儿拒绝和父母说话，前来求助。
六年级开始，每当孩子考试成绩优秀，妈妈就会给一些零花钱作为奖励，
没想到，孩子在初二放假后花一万五买了一堆高级的电脑配件，自己组装了起来。
害怕孩子对游戏投入过多精力，父母便一致反对。
情急之下，还大声责骂了几句。
孩子既委屈又难过，连夜把组装好的电脑拆开退货了，
并且拒绝了妈妈的补偿，再也不愿意和父母说一句话。
怎么和孩子沟通，尤其面对青春期的孩子要怎么双赢的沟通？
苏教授说，2015年咱们国家有一个数据，青少年是从10岁左右开始，一直持续到25岁。女孩在10～14岁，男孩子在12～16岁，是孩子的青春期开始。
青少年为什么有那么多冲动的行为？
因为青少年管情绪的脑部先开始发育成熟，而管理智的脑部后发育成熟。
所以就像我们说我们汽车油门开始有了，他一直在那踩。
到处探索这个其实是有好处的，但是他刹车还没有，所以他就常常表现出来，像我们看到的冲动，和很容易冒险。
在青春期这阶段，苏老师认为还是谁强，谁在这个关系当中占有优势，谁来发展和变化。
所以家长要作出改变。
因为孩子也很痛苦。
苏教授说一次在清华附中讲关于青春期的事情，有一个男孩子长得高高大大的，他就说老师如果我的父母坚决不变怎么办？
我就很心疼他，真的其实在这个过程当中他也很难受。
做智慧的家长，不论是他错还是对，因为很可能是他不成熟，他认识角度有偏差，或者看问题有偏颇等都没关系，
因为他没你活的时间长，没你经历的事情多，这很自然。
我们首先要理解他这个过程，就算看到了他的问题时，咱们也要心平气和地跟他沟通，
而且在这个过程中，要从他的角度想，要听他说，理解他说的道理在他那个世界里是说得通的。
我们都知道如果我们有一个不痛快，不和谐的关系，其实大家都不舒服。
所以这个过程当中，你要知道他不是冲着你的，他也不是故意的，
他就是这样，你就不那么难受了，你也不那么生气了。
一个好的关系，或者说我们在整个的沟通过程当中，其实让人舒服，就是亲子关系中彼此最好的状态。
共勉。