执笔：木子
插画：白露
定稿：苏子后
每位家长都希望孩子能够健康快乐地成长，但在成长过程中，孩子的吃穿住行，父母都会十分重视，尤其是在饮食方面，更是小心谨慎，毕竟有句话就叫“病从口入”。
脾胃是生命最主要的源头，若是吃得不好，脾胃受损，自身健康也会受到一定的影响。而对还在发育阶段的孩子来说，有4种调味品比盐和糖还伤脾胃，如果天天吃，个头可能会比同龄人矮一截。
孩子多大可以吃调味品？
在日常饮食中，调味品是很多家庭必不可缺的元素之一，甚至一日三餐都会用到，但对孩子来说，添加调味品也需要根据孩子的年龄来选择。
随着孩子月龄的增长，家长可以试着给孩子的辅食添加味道，在营养充足的情况下，适当调整食物的味道。
孩子满6个月之后，就可以添加辅食，让孩子能够补充身体所需的能量、蛋白质以及各种营养元素。
等到孩子的年龄到了1岁之后，其肾脏功能以及消化系统会逐渐完善，就可以适当添加一些盐或者糖在主食里。当然，在这个年龄段，孩子每天的摄盐量最好控制在1g左右，每天最多不能超过2g；而每天的摄糖量则最好控制在10g以内，不能太多。
总之，盐要少吃，因为孩子身体器官发育还不健全，过早地在辅食里添加盐，会加重孩子消化和代谢的负担；而糖的危害更多，不仅易造成蛀牙、肥胖等问题，吃多了糖还会影响维生素和钙的吸收，从而更容易得近视和长不高。
有4种调味品比盐和糖还伤脾胃
很多父母看孩子不爱吃饭，就会在主食里添加许多调味品，让孩子多吃点，但这样一来，孩子的脾胃可能会因此受到损伤。
、料酒
很多家长在烧菜的时候，常常会放一些料酒提味道，尤其是做一些荤菜的时候，能够去腥味，而孩子的胃口也会变得好一些。
但是，市面上的料酒含有酒精，如果年龄较小的孩子长期食用，不仅会影响孩子的脾胃功能，导致自身肾脏负担过大，从而产生积食等问题，还可能会伤害到孩子的肝脏，对自身健康造成不利影响。
因此，2岁以前，家长应该让料酒远离孩子的辅食，而等到2岁以后，如果孩子的食物中含有料酒，可以多加热一会儿，等到料酒变成甜味之后，再给孩子吃。
、酱油和醋
身为家长，理应培养孩子健康的口味，妈妈在宝宝1岁前制作辅食时，尽可能不加盐和酱油，多让孩子品尝食物原本的味道，有助于培养孩子的清淡口味。如果过早或过多给孩子吃盐和酱油，那体内钠含量可能会超标，不利于自身健康。
等到孩子的年龄到了1岁以后，家长可以在主食里少量添加酱油和醋，当然了，最好是在关火出锅前添加。
而关于酱油和醋的选择，为了孩子的健康考虑，家长应该选择孩子可食用的“宝宝酱油”和纯粮酿造的醋。宝宝酱油虽然与普通酱油没有太大差别，但其浓度比普通酱油更淡，适合年龄小的孩子食用；而纯粮酿造的醋，其瓶身有“酿造”字样，或者配料成分中有“高粱”字样，这类调味品对孩子的发育更有利。
、植物油
年龄满6个月之后，家长就可以给孩子添加辅食，让孩子摄入更全面的营养，不过如果这个时候就开始添加植物油，可能会让孩子的脾胃和心血管负担加大，同时还会引发其他问题。
等到孩子的月龄长到10个月之后，家长可以在孩子的辅食中添加少量植物油，对其生长发育大有益处。
不过，为了保证孩子的营养均衡，家长添加植物油的时候一定要记得少量，并且时常变换植物油的种类，山茶油、玉米油、橄榄油等交替使用，每日最好不要超过10g，最后再选择炖煮、清蒸等烹饪方式，更有利于孩子健康。
、鸡精或味精
有些家长在烹饪菜肴时，喜欢添加鸡精、味精等调味品，认为可以“提鲜”，孩子也更爱吃，但其实仔细看看成分表，就会发现这两种调味品里含有少量的化学成分，摄入过多，或者是使用不当，反而对身体有害。
孩子2岁以前，其身体各项器官还未发育完全，如果长期食用鸡精和味精，可能会增加肾脏负担，损伤脾胃，阻碍孩子的身高发育。因此，为了孩子的健康着想，还是应该尽量少食用鸡精和味精。
而在2岁以后，孩子虽然可以适当摄入这类调味品，但每次都应控制在1-2g之内，这样才不会影响到孩子的生长发育。
“儿童调味料”就一定适用儿童吗？
《中国居民膳食指南》中指出：1-3岁的婴幼儿每日需要摄入的钠为700mg。而这些从日常饮食中就能获得，比如牛奶、肉、鱼、蔬菜等，只要孩子按时吃饭，就能从食物中摄入足够的营养元素。
但是，如果家长在孩子的饮食中使用各种调味品，就容易过早刺激孩子的味觉，甚至可能会对脾胃造成损伤，影响身高发育。
而市面上所谓的“儿童调味料”，其实也不一定适用儿童。比如说普通酱油的钠含量一般是900-1200mg/15ml，某些减盐酱油，其中的钠含量一般在500-900mg/15ml。可“儿童酱油”的钠含量其实也多半处于这个范围内，并未比成人酱油好到哪里去。
因此，给孩子添加调味品，最好还是应该尽量晚一点，且添加的量也是越少越好，严格控制调味品的摄入，才能让孩子的个头长得又快又高。