冬天天气寒冷，气温骤降，抵抗力低的人很容易感冒生病，儿童则处于高风险易感人群，因此，调整宝宝的冬季饮食，给宝宝补充全面均衡的营养，提高免疫力是非常重要的，那么，在这个寒冷特殊的冬季，该怎么给孩子合理的进补呢？
1. 粗细搭配，营养均衡
冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。注意补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，以提高宝宝肌体对低温的耐受力。这类食物有瘦肉、牛肉、羊肉、山药、坚果类等。
2.增加蔬菜摄入，宝宝更健康
冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。蔬菜不仅能够提供各种维生素和矿物质，还能补水润燥，因此宝妈要合理搭配，让孩子各方面的营养素都充足。 比如，绿叶菜、甘蓝类蔬菜、根茎类菜、菌菇类等。