数据显示，有约50%的产妇妈妈在分娩时，会感到难以忍受的疼痛；其中甚至有20%的产妇妈妈，会有痛不欲生的感受。
编辑：邱写写
都说生孩子是一只脚踏进了鬼门关，只有经历过，才能理解那种痛苦和无助。好在，科学的进步给妈妈们营造了很多的福利，让我们在生娃的时候可以不那么疼痛和孤单。
老公陪产、无痛分娩，妈妈们享受到的时代福利越来越多。但是，关于“无痛分娩”，我们仍然有很多的理解误区。
无痛分娩真“无痛”吗？这些认知误区，准妈妈要懂
表姐刚生完宝宝，最近情绪特别郁闷。除了孩子每天频繁吃奶，让表姐睡不好觉之外，还有一个重要的原因，就是分娩的过程太痛苦，给表姐都疼出阴影来了。
“不是说打了无痛就不疼了吗？我咋一点效果都没感觉到？”表姐沮丧地向我抱怨。
我说：“你这可怪不了别人，无痛分娩是通俗叫法，人家学名是‘分娩镇痛’，只能减少一部分疼痛，本来也不能保证完全不疼！”
无痛分娩因为这个有争议的名字，被不少准妈妈给误解了，那么无痛分娩所谓的“无痛”，到底是咋回事呢？
“无痛分娩”并非真的“无痛”
人的疼痛可以分为很多级别，临床上将疼痛分为十个等级：
0级：无痛
0~3级：轻度疼痛
4~6级：中度疼痛
7~10级：重度疼痛，其中10级是人可以想到的最痛级别
我们常说的无痛分娩，严格意义上来讲应该叫做分娩镇痛。分娩镇痛有很多种，常见的无痛分娩其实是指其中的一种。
一般来说，分娩时候的疼痛可以达到9~10级，而分娩镇痛则可以将疼痛的级别降低到3~4级，甚至更低，给产妇妈妈们减轻不少的痛感。
在实际应用当中，分娩镇痛的效果其实是因人而异的，有的妈妈真的感受不到一丝疼痛，但也有一部分妈妈表示“用了个寂寞”，最好是别抱太大希望。
如何降低分娩疼痛？几个小建议准妈妈收藏
怎样才能最大程度地降低分娩的疼痛呢？除了分娩镇痛之外，妈妈们还可以提前做这些准备。
1）合理饮食
孕期保持均衡的膳食习惯，避免摄入太多的脂肪和碳水化合物，保持体重均匀增长，避免吃出“巨大儿”，最好是达到“头盆对称”，让分娩的难度尽量降低。
2）知识储备
在孕期多参与孕产类的讲座，或者是阅读相关的科普书籍，了解关于孕期健康和分娩的相关知识，可以做到心中有数不迷路。
3）计划分娩
孕期积极参与产检，尤其是32周以后，有两次重要的产检规划检查，涉及到宝宝发育情况、分娩方式等计划，妈妈们不要错过了。
4）配合医生
在分娩的时候，妈妈们放空大脑，只要简单听医生的话，配合医生的要求来发力、收力，宝宝很快就会顺利出生的。
千万不要大喊大叫，或者是胡乱发力哦，这样不仅白费力气，还容易造成撕裂，那就太跟自己过不去了。
关于“无痛分娩”的常见问题
无痛分娩虽然是一项福利，但因为普及并不够全面，很多准妈妈依然一知半解。
◆ 是否需要预约？
无痛分娩对医生的技术要求是非常高的，妈妈们可以提前在网上查询，看当地有哪些医院支持这项服务，并进行电话预约。
无痛分娩要等开三指才可以打，妈妈们不要着急。另外，并非每一个准妈妈的身体条件，都支持无痛分娩，具体情况还要听取医生的建议。
◆ “无痛分娩”会不会影响宝宝？
无痛分娩既不会影响宝宝的健康，也不会耽误新手宝妈喂奶，妈妈们不要有太多的心理压力。
而且，上了无痛之后，妈妈们精神放松，力气更加充足，分娩的过程往往会比预想中还要快一些呢。
小岛今日话题：妈妈们用了“无痛分娩”吗？
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