秋冬分娩完的宝妈坐月子的时候总是会遇到各种各样的难题，特备是奶水不足这个方面，相信很多宝妈都有很多共鸣。秋冬下奶最常用的下奶方法就是喝汤，也是很多宝妈都喜欢的下奶方法，可是滋补的汤水喝多了，不仅起不到下奶的作用，还会增加身体的脂肪含量，造成乳腺堵塞的情况。
资深老月嫂陈姨说过，现在下奶要遵循“科学、营养、清淡”的原则，产后想要分泌大量的母乳，可以多喝一些清淡营养、脂肪低的月子汤，奶少也是可以不喝油汤的，像猪蹄汤之类的真的要少喝，对奶水分泌影响也是蛮大的。
今天就来分享陈姨经常煮的4种好喝有效的下奶汤，产后每天换着喝，营养好，奶水多，产后恢复快：
醪糟牛奶鸡蛋汤
材料：醪糟，牛奶，鸡蛋，冰糖。
做法：锅中水烧开后，放入两勺酒酿、牛年、冰糖煮至再次沸腾后，打入鸡蛋等到煮熟就可以了。
作用：醪糟的主要作用就是活络气血，促进气血运行通畅，可以有利于促进奶水的分泌，增加奶量。
红豆牛奶
材料：牛奶，红糖，红豆。
做法：红豆先用冷水浸泡两个小时候，清水洗干净，放入锅中，倒入清水，大火煮沸后转小火煮至红豆软烂后倒入牛奶和冰糖搅拌均匀就可以了。
作用：红豆可以补充气血，改善产后气血虚的情况，充足的气血也是有利于更好的下奶的。
花生鸡蛋牛奶
材料：花生，牛奶，鸡蛋，冰糖。
做法：鸡蛋打入碗中搅拌均匀，花生用冷水泡发，锅里面加冷水煮沸后把花生倒入锅里面煮至软烂后，加入牛奶、鸡蛋液、冰糖，不停搅拌五分钟左右就可以了。
作用：花生是可以通乳下奶的，鸡蛋里面富含蛋白质，经常喝，味道好，还可以加快产后恢复。
麦ֹ豆ֹֹ玫ֹֹֹ瑰ֹ蛋ֹֹ白ֹֹֹ粉
材料：麦豆蛋白，乳清蛋白，玫瑰，木瓜，大枣，维E。
做法：直接用温水冲泡搅拌均匀就可以了。
作用：麦豆蛋白、木瓜、维E可以促进乳腺分泌更多奶水，玫瑰可以调理气血、疏肝理气，进而也能够促进下奶量，其中蛋白质营养由植物蛋白和乳清蛋白组成，脂肪含量低，喝了不怕胖，营养更全面，利于宝妈，也利于宝宝。
4种下奶汤宝妈可以根据自己的身体需求来煮来喝，坚持喝，会有很明显的涨奶的感觉。最后祝愿所有宝妈都能成功下奶，母乳营养高，宝宝喝了营养好，健康发育！