都说生娃要趁早，结婚没多久，家里人就开始催生了，生完一胎又催二胎，都说总是要生的，早点生比较好。其实“生娃要趁早”这句话还是有点科学道理的。
年龄和生育力的关系
众多科学研究表明，女性最佳受孕年龄段为25～29岁，男性精子质量最高峰年龄段为26～35岁。专家认为这一时期身体最健壮、精力最旺盛，对胚胎的形成及胎儿生长发育非常有利。
而女性年龄一旦超过35岁，生育能力就会明显降低，因为年龄过大，不但卵子容易老化，不孕和流产的发生率也会提高。
卵子老化是不可逆的
衰老不单单是体现在脸上多了皱纹，皮肤光泽不在，要知道，随着的年龄的增长，卵子的质量也在下降。卵子老化不仅会导致卵子受精率及受精卵着床率下降，而且胚胎染色体异常发生率也会增高。
生育时钟运转最不可逆的趋势就是卵子老化，当我们说到高龄不孕时，其实不是年龄变大，而是卵子老化！卵子老化几乎是困扰高龄产妇的最大问题。
影响卵子质量的因素有哪些？
年龄、遗传因素、环境因素、不良生活方式以及超促排卵的应用等。年龄是影响卵子质量的最主要因素。
女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就形成了，年龄越大，卵子受到外界环境的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的发育。
研究发现，随着年龄的增长，卵母细胞的非整倍体率迅速增加，22岁的女性卵母细胞的非整倍体率约为５％，32岁时达到22％，而到40岁约为65％。
想要提高卵子质量该怎么做？
多吃豆类食品
豆类食物和豆制品因为其丰富的植物雌激素含量成为提高女性卵子质量的首选，同时还可以调节女性内分泌和雌激素水平；蛋白质、维生素C等能够促进卵子的生长发育；锌、铁等微量元素也有助于提高卵子活力，增加受孕率。
坚持运动
坚持规律的运动能增强新陈代谢，提高身体各项机能的正常运转，有助于内分泌正常，也就能保障卵子的质量。女性朋友可以适当选择一些有氧运动，也要切记过犹不及。
学会解压
心情过于忧郁都有可能会导致内内分泌紊乱，影响卵巢的排卵功能，要学会平衡工作和生活的关系，纾缓压力，才有利于养出高质量的卵子。
避免流产
性生活的卫生和避孕措施一定要做好，流产对女性的卵巢、卵子和子宫的伤害都是不可修复的，妇科炎症也会影响到卵巢的正常功能，此外，还要避免经期性生活。经常服用止痛药会迟钝大脑神经中枢，使得其发出指令的速度降低，这会导致卵子活性降低。