怀孕对每一位母亲而言都是一段特殊的经历，这段时间里，胎儿和自己共用着一个身体，孕妈妈不仅要通过食物来给自己供给营养还需要给宝宝营养，所以说孕期饮食尤为关键，怀孕期间孕妇可以这样吃：
1.在主食的选择上可以考虑小麦、燕麦和荞麦。小麦中有丰富的蛋白质、糖类及多种微量元素，它不但能提供孕妇每日所需的能量，还能为胎儿提供足够的营养供给。很多孕妈妈在孕期会出现便秘的现象，而燕麦和荞麦属于粗粮，它们含有不可溶性纤维素，可以通畅肠胃，缓解孕期便秘的症状。
2.在蔬菜上胡萝卜是孕妈妈不错的选择，它含有丰富的胡萝卜素和维生素，其中含有的丰富的维生素A是胎儿生长发育的重要物质，如果却少的话可能会导致胎儿骨骼发育畸形。
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