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刚出生后的宝宝似乎整天都在睡觉，看起来这个阶段应该是宝妈们比较省心的时候，毕竟没有了哄睡的烦恼，不过虽然如此，但小家伙频繁的夜奶也着实让宝妈们晚间的睡眠被打扰。虽然小家伙们还可以补觉，但是宝妈们被透支的睡眠却一时半会补不回来。于是有很多的宝妈开始好奇“宝宝究竟多大可以睡整觉？”
有的宝妈说“我家孩子6个月就能睡整觉，是个天使宝宝！”有的宝妈说“我家宝宝满周岁的时候才断了夜奶，这才开始睡整觉。”似乎孩子们睡整觉的时间并不一致，那么，这其中又有哪些知识需要宝妈们了解掌握呢？
一、小家伙多大开始可以晚上睡整觉？
在宝宝刚出生时，他们的胃容量很有限，所以喝到肚子里的奶也会很快就就被消耗掉，所以宝宝每隔1-2个小时就需要喝一次母乳。但是随着宝宝慢慢长大，他们不仅吃得多了，胃里可以容纳的奶量也随之增加很多。
当宝宝长到5个月的时候，他们的胃容量有了明显的变化，吃一次奶可以让小家伙“饱”很长一段时间，那么此时，宝妈们就可以适当地延长喂奶间隔，因为这时候宝宝喝奶的举动有可能不是因为饿了，而是因为养成了吃奶的习惯。所以宝宝睡整觉的时间其实可以从小家伙5个月开始进行锻炼。
夜晚11点左右喂奶坚持到第二天清晨4-5点再喂奶，由此慢慢地提前晚上喂奶的时间，慢慢地，宝宝睡眠节奏的改变也就得到了巩固了。这不仅让宝妈更轻松，也可以避免对宝宝过度喂养，同时让宝宝睡个好觉。
二、宝宝0-3岁的睡眠规律，妈妈要了解一下
0-3个月
这个时候宝宝的一天中大部分时间都在睡眠之中，当然这是正常现象。此时宝宝的每日睡眠时长可以达到15-18个小时。
3-6个月
较之前，宝宝的睡眠时间有所缩短，并且有了一定的规律性，通常白天宝宝可以睡3次左右，一次在2-3个小时，夜间睡眠时间有所延长可以达到6个小时左右。
7-9个月
宝宝白天通常睡两觉，上午和下午各一次，在晚上的时候睡眠时间更是有了明显的延长。
10-12个月
这个阶段的宝宝白天的时候睡1-2次，大部分宝宝睡一觉即可，也就是午睡。大部分宝宝在这个年龄段都可以睡一整晚。
1-3岁
孩子的睡眠结构慢慢靠近成人，适当午睡搭配睡整觉都毫无问题。不过宝妈们需要注意的是午睡时间把握，如果睡得太久晚上会有睡不着的可能。
当宝妈们了解孩子的真正的睡眠节奏和状态后就会发现，引导孩子改变睡眠习惯并不难，迎合孩子的睡眠需求，睡整觉的训练才会更容易成功。
三、如何才能让宝宝学会“睡整觉”呢？
1.把握好调整宝宝睡眠规律的关键期
通常育儿专家们会把宝宝2-3个月的时候作为睡眠引导的关键期。因为此时宝宝的睡眠并没有规律可言，所以此时父母进行引导的话会很容易看到成效。如果宝宝在这个阶段睡得好，那么进行整觉训练的话就会更加容易一些。
2.适当地延长夜奶时间
当宝宝对于夜奶的依赖性有所减少后，他们晚上的睡眠自然不会被轻易地打断，自然也就睡得更熟。适当地延长为夜奶的时间是一个需要耐心的过程，过于急躁的话很有可能会引起宝宝的反感情绪，一点点地时间延长会更适宜。
3.不要追求睡眠环境的极度安静
宝妈们在孩子的睡眠环境营造上有一定的认知误区，误以为安静的环境才有利于宝宝的入睡，于是便追求极度安静的体验。其实，极度安静的环境反倒不利于孩子熟睡，因为当宝宝习惯后，稍有一点声响就很有可能导致宝宝的苏醒。
4.适当地进行安抚
当宝宝浅睡眠时有小动作是很正常的，如果宝妈立马抱起安抚的话反倒影响了宝宝的睡眠。所以在宝宝睡觉时，宝妈要懂得“察言观色”，不要急于抱起安抚，间接打断孩子的睡眠状态。
引导宝宝睡整觉是一个需要宝妈掌握恰当方法搭配足够耐心的过程。当然，宝妈由此所看到的回报也是非常明显的，宝宝熟睡一整晚，宝妈也会更轻松一些。
大家对于宝宝睡整觉还有哪些看法或者经验呢？
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