米乐宝宝口里咬着，手里抓着，眼睛看着
最近宝宝每晚醒三到四次，我和Leon都累到不行，再继续这样下去谁也受不了。
出现问题，就要想解决方法。问人，每个孩子以及家庭环境不一样，问别人充其量只能算是交流；看书，有理有据，有实证研究，还能快速上手操作。
一本《宝宝睡眠全书》很快被我用起来，没想到效果惊人地好。
看书前，宝宝一定要喂睡，或者抱着睡，一放下就醒和哭，毫无办法，苦不堪言。我晚上睡不好，白天没精神，连未来都懒得想了，没有力气。
看了这本书之后，立即实践。才一天时间而已，他已经能在自己的小床上睡着，晚上谢天谢地竟然只醒了一次，太神奇了。现在十点钟，宝宝已经睡了将近2个小时了，要是在看书之前这绝不可能，最早也是九十点才睡。
这个小神兽，到底是怎样一夜之间变成了天使宝宝？
首先，白天让宝宝一个人在房间里玩10-15分钟，培养他的自我安抚能力。中途他可能有哭泣，别着急，那是他在抱怨“妈妈怎么还不来”，或者“我需要人陪，快点来找我”等等，慢慢地他会找到适合安抚自己的方式，比如吃手，吃被子，玩布偶，那都是他在自己安抚自己，让自己平静下来的方法。
10-15分钟不算很长，时间一到就进房间把他抱起来哄他，安抚他，这样他的情绪就慢慢地变好了。
其次，也是非常重要的一点，晚上7点半之前宝宝必须要入睡。房间里灯变暗，周围变得安静下来，宝宝衣服脱掉了，边吃奶边昏昏欲睡。
晚于7点半，宝宝一定会开始哼，闹。以前我不知道，以为这是他习以为常地闹睡觉，看了这本书之后，我将晚饭提前了2个小时，这样宝宝就能在洗完澡，7点半前入睡。一切都很准时，一到7点左右，他就开始哼哼，想要睡觉了。
宝宝已经发出明显想要睡觉的信号了，接下来就要把他放在自己的小床上睡觉，尽量让他睡自己的床，以后断奶更容易，也更容易分房睡觉。
但是宝宝一放下就醒，怎么能让他睡觉呢？别着急，书中给出了阶梯安抚法。
从上到下，一步一步地践行。
划重点，一定要在宝宝昏昏欲睡的情况下把他放下来，睡熟了放下一定会醒，醒了一定会哭。
还没睡着放下也会哭，但是这样做他能清醒地认识到周围的环境，“是在我的小床上睡觉，我不害怕”。如果睡熟了放下，本来睡在妈妈舒服的怀里，结果醒来竟然是又冷又硬的床上，“啊啊啊，为什么呀？怎么会这样，哼哼哼！”
刚才，我就是用阶梯安抚法，不厌其烦地让他睡了三次，他断断续续地哭了一个小时才睡着。以后每天都这样练习，慢慢地宝宝会习惯自己睡觉，放下睡觉也不会哭了，最为关键的是他自己睡觉的时间也会更长。
才践行一天，效果出奇地好，可见小宝宝的自我安抚能力很强，只是，我需要懂得给他空间和时间，让他自己成长起来。