大多数妈妈选择混合喂养宝宝的，是因为她们认为自己的母乳不足，不能满足宝宝的需要。虽然确实有个别的妈妈存在母乳不足的问题，但只要妈妈喂奶的次数足够多，而且宝宝含住乳头和吸吮的方式也正确，大多数妈妈都能分泌很多的乳汁。
要想恢复纯母乳喂养，妈妈必须增加自己的泌乳量，那妈妈该怎么追奶呢？
很多妈妈会选择喝下奶汤追奶，其实下奶汤没有那么神奇，无论用何种方法煮汤，绝大部分的营养还是在食材里，喝汤就是起到补充水分的作用而已，没有下奶的作用。
但妈妈们都很相信饮食调理追奶，那么到底吃什么追奶快？
现在就为妈妈提供一个妇幼院的追奶食谱，不少妈妈反馈吃了确实奶量有提升，这个下奶汤的食谱，既能为妈妈提供充足的蛋白质，又能补气血，在两方面下手帮助妈妈提高母乳量！
所以妈妈们只要不是一滴母乳都没有，那么坚持吃这个食谱三五天，母乳会有所增加的，母乳上涨后还需要吃一段时间巩固！
食材：红枣5颗、麦 豆 玫 瑰 蛋 白 粉10克、山药半根、纯牛奶1盒
做法：山药和红枣一起煮熟，然后捞出，倒入牛奶（最好是热牛奶）和下奶的麦 豆 玫 瑰 蛋 白 粉1，搅拌均匀即可，打成汁来喝也是不错的选择！
红枣：补气血。
山药：补虚，还有些催奶的作用。
麦 豆 玫 瑰 蛋 白 粉1：促进母乳分泌，提高母乳产量，同时可以补充蛋白质，丰富母乳的营养，网上 可 以 找 到。平时忙的时候，可以用热水或者热牛奶冲泡，也有助于母乳分泌。
最后，还准备了三个追奶辅助方法，让妈妈早点有足够的母乳哺乳宝宝！
1、每天亲自哺乳宝宝的次数不低于八次，哺乳间隔别超过五个小时。哺乳时，要让宝宝吸空一侧，再换两一侧，确保宝宝吸到后奶。
2、多用吸奶器排空母乳。哺乳后剩余母乳要及时排空，哺乳间隔大于四小时，也要自行用吸奶器排空母乳。日常有时间的话，可以安排十分钟排空母乳，次数不限，最后晚上也吸一两次。
3、保证自己有足够的休息时间。休息不足内分泌会失去平衡，对母乳分泌影响很大，所以，在追奶期间，一些不必亲力亲为的事情，与家人商量分担这些事情。