女性生孩子，变化最大的是什么？
十个有九个都会回答说“身材！”女性怀孕期间，增加体重基本在25斤左右，分娩当天会减少11斤左右，还有十几斤的肉就长在宝妈肚子上、臀部、大腿上，再不复之前的玲珑身姿。
于是不少女性产后第一件事就是减肥！但减肥之路漫漫，有些减了几年都没效果，让人抓狂不已。为什么会出现减不下的情况呢？那是因为你走进了减肥误区！
误区一：哺乳期不能减肥
你或许听过这种说法“哺乳期不能减肥，否则奶水质量会下降”，让不少母乳妈妈暂时放弃了减肥的打算。然后，产后六个月正是减肥的黄金期，此时宝妈体内激素水平恢复，新陈代谢速度恢复正常甚至加快，正是减肥的好时机！有数据显示，如果产后六个月宝妈没能减肥成功，那以后也很难瘦下来。
误区二：哺乳期就要多吃
为了促进母乳分泌，不少女性会选择摄入更多营养，每天大鱼大肉以提升母乳质量。但母乳期真的就要多吃吗？并非如此。不管是孕期还是哺乳期，大吃大喝都是不可取的。哺乳妈妈每天保证营养均衡丰富就好，母乳质量就不会差，那些油腻、高热量的食物反而要少吃！
误区三：立即进行高消耗运动
产后有些女性瘦身心急，刚出月子就迫不及待的进行高热量运动，以快速瘦下去。但在产后三个月内，女性身体都处于修复状态，过早进行大量高消耗活动只会让尚未恢复的身体受到伤害。产后三个月可以通过运动减肥，但应做比较柔和轻缓的运动，比如康复操等；三个月后再慢慢增加运动量。
要注意的是，运动后身体会产生乳酸让乳汁发酸，运动后最好等半个小时再给宝宝喂奶。
想要瘦下来，宝妈就要抓住产后半年的“黄金瘦身期”，管住嘴、迈开腿，早日恢复到孕前的纤细身姿！