那今天说一下孕晚期运动，孕妈妈到了孕晚期，可以适当做做孕妇瑜伽，可以缓解精神压力，调节情绪；也有助于分娩前打开骨盆，减轻分娩阵痛，加速产程。
前面分享过关于孕中期坚持凯格尔运动可以为顺产打下良好的基础，孕中建议妈妈们跟着G动应用进行锻炼。
可以预防孕期痔疮，孕晚期漏尿现象，很多妈妈坚持锻炼，最后顺产无侧切，诞下健康宝宝！
给各位孕妈妈分享6个适合在家里锻炼的孕晚期瑜伽动作，希望能帮助到各位准妈妈，以最好的身体状态迎接宝宝的到来。
1. 盘腿运动
2. 打坐式呼吸法
3. 站立蹲步式
4. 坐在瑜伽球上
5. 脚部运动
6. 抬腿运动
练习瑜伽注意事项：
1. 开始练不要勉强自己，练习次数可根据身体状况而定，以后可逐日增加运动量。
2. 做完一遍体操后如果感到累，就应该适当减少运动量。（运动适量的感觉为：身体微微发热，略有睡意）。
3. 早晨不要做孕妇体操，沐浴后可以。
练习瑜伽的时间：
这套孕妇瑜伽动作针对孕晚期的妈妈可练，孕晚期是指怀孕后的28周到40周，也就是7个月到9个月这段时间。
