年龄较小的孩子通常在晚上睡觉的时候不踏实，很容易出现踢被子的现象。大人在入睡之后无法及时关注孩子的睡眠情况，很容易导致孩子出现腹部着凉或者感冒的情况。很多家长甚至会通过用定闹钟的方法来提醒自己关注孩子的盖被子情况。但是这个做法会对大人的正常休息造成影响，面对这样的现象，家长应该怎样做才能消除掉孩子踢被子的烦恼又能拥有一个完整良好的睡眠呢？
一、给宝宝盖的被子有讲究。给宝宝盖的被子宜轻巧舒适，这样既可以起到保暖的效果又能给宝宝带来舒服的感觉。如果给宝宝盖的是厚重的被子很容易让宝宝产生压迫感，从而迫使其想摆脱这种被压迫的感觉，因此很容易出现踢被子的现象。有的家长怕宝宝冻着了会与宝宝盖一个被子同睡在一个被窝里，这种做法是不提倡的。让宝宝单独盖一个被子，可以让他们的身体完全包裹在被子里面，也可以避免大人在睡熟之后误压到孩子，或者把被子全部卷到自己身上。如果担心宝宝踢被子，可以在周围放上一些安全性能高的小夹子夹在周围起到固定的效果。
二、可以给孩子选择透气性良好，柔软舒适的睡袋。家长可以根据室内温度为宝宝选择厚薄适中的睡袋，睡袋的大小要相对宽松，不能对宝宝的手脚造成束缚，让宝宝可以有自由活动的空间。同时可以在睡袋的外面加盖一个小薄被，这样即便宝宝蹬掉被子以后，也不容易腹部着凉。睡袋的材质一定要柔软透气性好，这样宝宝才会拥有一个舒适的睡眠环境，享受一个高质量的安稳的深度睡眠，从而减少踢被子现象的出现。
三、睡眠环境要舒适，温度不宜过高。小孩属于纯阳体质，相对来讲更为怕热一些。如果卧室的环境温度过高又给宝宝盖得太过厚实，很容易让宝宝出现闷热、出汗、烦躁的感觉，自然会将被子蹬开让自己更舒适一些。如果室内温度过高时，需要适当做好通风散热的工作，将室内温度控制在适宜的范围内。通常来讲，冬季舒适的室内温度为18-25℃左右，不宜过高，以免出现心烦意乱、口干舌燥、上火等症状。
四、餐晚不宜吃得过饱，保证清淡易消化。晚上孩子的活动量相对较少，晚餐吃得过多不好消化容易加重肠胃负担，时间久了还容易出现积食、便秘等现象。此外，晚餐吃得过饱还容易让孩子出现入睡困难、腹部不适导致的睡眠质量不佳的情况。因此宝宝的晚餐一定避免吃得过饱，同时避免大鱼大肉等高脂肪油腻的食物以及高糖食物的摄入，也要避免在晚餐食用红薯、豆类等不好消化容易胀气的食物。另外，避免宝宝在睡觉前运动量过大或者睡前玩得过于兴奋，这些都会对宝宝的正常睡眠造成影响。
五、可以适时把宝宝的小脚丫露在外面。如果宝宝踢被子的现象很频繁，也可以试着将宝宝的小脚丫露出来，这样也许可以减少宝宝踢被子的次数。如果担心孩子冻脚，可以给他穿上一双宽松的袜子保暖。