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母乳喂养，一个听起来亲切中透着寻常的词语。
但是对于很多妈妈来说，这个词远没有那么美好。
似乎只要你生了孩子，你这个好不容易爬到食物链最顶端的高级哺乳动物，瞬间就只剩了一个基础功能，那就是——喂奶。
开奶，下奶，夜奶........在维持孩子的口粮时，还要保护好自己，不然乳头皲裂，破皮出血，堵奶，涨奶，乳腺炎......只要随机中招一个，那真是能让人分分钟崩溃。
前阵子麦迪娜就分享了她有点让人崩溃的母乳经历，甚至直言说真被当时的场面吓死了。
麦迪娜是坚持母乳喂养的，所以从宝宝一出生起，她就一直亲喂，而她出了月子后分享的第一个当妈后的感想是：真是不记得睡整觉是什么感觉了！
整觉这个东西，对母乳妈妈来说真是奢侈，除非娃大了断掉了夜奶，不然真是24小时随叫随喂。
刚开始喂母乳的麦迪娜并没法掌握好喂奶的姿势，奶水也不是很足，而且她也经历了很多妈妈所经历的，那就是“被嫌奶少”，还是被亲妈嫌弃，这种感觉真是让人很无奈啊。
母乳喂养那么辛苦，为什么还要坚持？
母乳喂养的意义不仅仅只是营养价值这么简单。
先来看母乳喂养对妈妈的好处：
●可以帮助妈妈体型恢复
●可以帮助妈妈子宫复原
●可以减少妈妈的患病风险
●可减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率
●增加母婴感情维系
●最重要的就是经济实惠
再来看看对宝宝的好处：
●有利于婴儿消化和健康发育
●有利于婴儿健康成长
●有利于增强婴儿抵抗力、免疫力
●可降低减少婴儿过敏现象
虽然母乳好处多多，但也不是所有妈妈都可以母乳喂养。
这几种妈妈是不能给孩子喂养母乳：
妈妈本身有传染性疾病
新妈妈有代谢性疾病，例如糖尿病
新妈妈肾脏疾病，例如肾炎等
新妈妈在哺乳期服用禁忌药物、急性或者严重感染的疾病、乳房疾病、以及有严重的并发症、红斑狼疮、恶性肿瘤不可以母乳喂养。
断奶的最佳时机
世界卫生组织建议：0-6个月龄纯母乳喂养，添加辅食后持续到2岁或以上。
美国儿科学会建议：母乳喂养至少到婴儿周岁。
我国营养学会建议：母乳喂养应该持续到2岁。
那么真正的断奶时机，难道是2岁吗？不，真正的最佳时机是——自然离乳。
断奶期间，妈妈涨奶怎么办？
可以使用吸奶器吸奶，吸到不涨或者自己感觉舒适的程度。一般来说，吸奶器吸出一个奶阵之后就可以了。
喂奶后可以冷敷乳房，冷敷会让乳汁产生减少。妈妈可以佩戴一个支撑性的胸罩来托起发沉的乳房，减轻不适感。
如果奶实在太多，或者是妈妈因为特殊原因，直接一下彻底全断奶，可以找医生帮忙，服用减少乳汁的药物。
如果出现发热、乳房皮肤红肿疼痛一定要及时去医院就诊。
有种疼叫做乳腺炎的疼
乳腺炎指的是乳腺的炎性反应，通常是由感染引起。多数发生于产后6个星期的新妈妈。
出现这些症状，小心得了乳腺炎！
哺乳期的宝妈们可能会出现一些不适的症状，这些症状有时会因为不太难受或者育儿忙碌而被忽略，殊不知这些症状很有可能是乳腺炎的信号，一旦出现，需要格外警惕：
01
乳房肿胀疼痛
当宝妈感觉自己的乳房肿胀，甚至在你挤压乳房的时候还会感觉到疼痛的时候，而且还会感觉在乳房中好像有一块肿块，那么可以告诉你，这是乳腺炎初期的症状了。
02
乳腺变形、脓肿
如果患上乳腺炎却没有及时发现或治疗，病情会愈发严重，乳腺组织继续被堵塞引起发炎感染的情况，最后导致变形或者脓肿。
03
高烧、寒战
随着乳腺炎病症的继续延伸，也会出现一些其他的情况，比如高烧、寒战，打喷嚏。
除了疾病方面的原因，大部分的乳腺炎都是可以通过正确的哺乳姿势避免的。
1
及时排奶
争取产后尽早开始喂奶，每次喂奶应交替改变抱婴儿的姿势，让乳头和大部分乳晕含吮在婴儿口内，吸完一侧再换另侧。
宝宝吃不完，一定要用吸奶器将余下的乳汁吸出，防止乳汁淤积。
发现乳头凹陷，要经常用手或吸奶器轻轻拉出，以便婴儿吸吮。
2
防止细菌入侵
不要让宝宝含着乳头入睡，长时间吮吸易造成乳头破损，细菌容易入侵。其次，宝宝的唾液中含有消化酶，会把乳汁变成“乳酪状”，容易堵塞乳管。
宝宝吸完奶后如果不松口切不可强行将乳头拔出，应用手指轻轻按压宝宝下颌，使其慢慢松口。
3
注意乳头的护理
常用温水清洗乳头、乳晕，不要用肥皂清洗，这样会洗去乳房皮肤的油脂，乳房容易出现皲裂或破损。
每次哺乳后可挤出一滴乳汁或用芝麻油涂在乳头上起保护作用。
4
穿着舒适的内衣
哺乳期间一定要穿着舒适的内衣，不要太紧，也尽量不要选择带钢圈的内衣，要保持乳房良好的血液循环。
5
注意饮食
过多的肉、鸡、鱼、蛋，滋补过量会造成乳汁中蛋白、脂肪含量增多，如果饮水不足，乳汁粘稠，容易导致排出不畅。
乳腺炎如何缓解疼痛？
乳腺炎一疼起来，真的是要命！
而关于如何缓解疼痛的方法，热敷、冷敷说什么的有，很多宝妈就会非常困惑到底是冷敷还是热敷。
芽芽妈特意查了很多的资料，普遍认为热敷和冷敷都有利于缓解疼痛，但是也有一些区别，大家可以通过冷热交替的方式缓解疼痛：
1.喂奶之前热敷，有助于减轻肿胀，帮助乳汁分泌。
2.在喂奶之后冷敷，冷敷可以短暂地麻痹疼痛，减缓喂奶后带来的疼痛。
3.总的来说，冷敷对疼痛的麻痹效果会更好，可以先热敷，如果觉得无法缓解，再采用冰敷的方式。但是，喂奶之前不要冰敷，会让奶量减少。
其次就是要多喝水，保持营养的均衡，脱水和营养不良会让奶量减少，导致病情加重！
除了通过物理方式缓解疼痛以外，宝妈们也不要硬撑，还是要及时通过药物治疗。如果乳腺炎的症状在1~3天内还没有缓解，那就要咨询医生考虑用药了，以免发展成更严重的乳房脓肿。
参考文献
[1]金溪.新妈妈哺乳避免陷误区[J].江苏卫生保健,2019(02):34-35.
[2]喻琼.喂奶疼?多是因为姿势错![J].时尚育儿,2017(03):64-66.
[3]蓝屏.母乳喂养的几个问题[J].江苏卫生保健,2016(13):48.