我之前喝了不少的猪蹄汤，把自己吃肥了一大圈，母乳并没有多大的提升。后面实在不想喝猪蹄汤了，婆婆又每天赶早去买鲫鱼汤，熬得白白的，味道确实挺不错，但是依旧没啥母乳。
我发现下奶汤对我来说，就是刚喝的时候有用，奶多涨了一些就涨不上来了，让我挺烦的。后面跟小区里的宝妈聊天，她说下奶汤对那些平时不爱喝水的人才有用，然后还告诉我她当年是怎么下奶的！
一、坚持亲自喂宝宝，宝宝的吮吸才能刺激出泌乳的反应，宝宝小嘴吸得越勤快，母乳就越多，每天坚持让宝宝吮吸八次以上，宝宝不想吸，那就自己用吸奶器抽空母乳。
二、哺乳宝宝时刺激奶阵，可以让宝宝多喝几口奶。刺激奶阵的办法很简单，宝宝吮吸这边的时候，自己用手轻揉另一边的R头，没几分钟就能感觉到胸部一胀一胀的，母乳会喷射出来，这样就能省些吃奶的力气，并且能把母乳吃干净，身体母乳经常被排空，也有助于下奶的。
然后就是吃下面这个下奶的小食谱作为加餐，每天吃几次，敲好次的，蛋白质很足，主要是下奶很快。乳腺通畅、身体无大问题、非极度缺奶的宝妈，坚持吃这催奶食谱，一到两周可以增加母乳量的，有奶水后还得继续吃一段时间巩固母乳量！
食材：金 御 芝 蛋 白 粉12克、纯牛奶250毫升、碎花生、葡萄干
做法：纯牛奶倒入锅里加热，不用烧开，大约60度左右，然后倒入其它食材，搅拌均匀即可食用。也可以倒入料理机打成汁，口感绵密挺不错的。碎花生是干花生去掉皮，然后干炒后碾碎就行。
作用：金 御 芝 蛋 白 粉可以促进下奶，补优质蛋白质、烟酸和补钙铁锌等微量元素，网 上 能 找 到，哺乳期蛋白质不足会影响奶水分泌，同时烟酸的补充也很重要，缺少烟酸会影响到婴儿的智力发育。