文|好孕姐
随着冬季的到来，宝宝们的健康问题开始为大家所重视。
众所周知，冬日是宝宝生病的高发季节，平日里还不错的免疫力，遇上严冬后开始脆弱异常，感冒发烧时不时就找上门。若是往年还好，直接看病即可，但今年疫情未过，医院成了很多家长避之唯恐不及的存在，如何避免宝宝冬日生病就成了家长的重点关心问题。
事实上，提高宝宝免疫力并非是多么艰难的一件事，关键在于入冬后的生活起居。按照专家的提醒，只要家长能做好以下准备，那宝宝在冬日也能少生病，一起来看下吧。
饮食方面：重视营养均衡管住嘴
对于小宝宝来说，饮食健康是一个非常不舒服的习惯，那意味着要与零食“割袍取义”，大多数宝宝都是宁愿不舒服也要贪食一些不健康的食物，这就是大人常说的管不住嘴。
若是其它季节，宝宝贪吃点没事，但到了冬日，宝宝的肠胃消化能力减弱到最低，这时候再食用一些高卡高油脂类食物，就很容易给肠胃带来巨大的负担。若存在生冷问题，那宝宝就可能在冬天上吐下泻，引发严重的肠胃病，影响身体正常发育。
因此，越是到了食材有限的冬日，家长越要重视宝宝的饮食问题，日常三餐以健康营养为主，远离零食，这样才能保证身体不会为食欲所拖累。
作息方面：早六晚十要规律
这里要先提醒各位家长，宝宝的身体发育速度全部依靠于体内的生长激素分泌。当人体生长激素分泌多时，宝宝的身体各部位甚至骨骼发育都会达到最高速度；反之，当人体生长激素减少分泌时，那宝宝的身体发育速度便慢了下来，包括肠胃脾性，都会跟着受影响。
所以，想要宝宝冬日身体加快，家长就要保证宝宝的睡眠时间很健康。
专家研究表明，人体生长激素分泌旺盛的前提是宝宝陷入深度睡眠中，而分泌的最佳时间段是晚上十点至凌晨两点和早上五六点。因此，早六晚十的八个小时很关键，家长必须保证期间宝宝陷入睡眠状态，这样身体发育才能跟得上同龄人，冬日少生病。
宝宝也要多运动：发泄精力
以我家乐乐为例，因为天寒地冻，幼儿园里更冰冷，我早早给他请好了假，开启了足不出户的日常，乐乐已经在家宅了十几天了。
本以为这样能防风防寒，谁知乐乐在家反而生了病，到医院一查，说是缺乏运动。宝宝的旺盛精力无处发泄，身体新陈代谢减弱，这才有了生病的预兆。
这里提醒各位家长，运动对宝宝来说很关键，家长一定要保证充足的日常运动量，由此提高宝宝的免疫力。室外太冷的话，还有室内运动呢，总之，别让宝宝闲出病才好。
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