大多数宝宝的睡眠状态都不太稳定，睡眠比较浅，很容易就会受到外界的影响，可能宝宝在睡觉时并不会哭闹或是出现各种身体不适，但是由于宝宝对外界变化比较的敏感，所以当稍微有些风吹草动时，宝宝就会开始不停地翻动身体，与大人们常说的“睡眠浅，需要安静的环境”一样。
当父母们遇到这种情况时无需太过担心，或是很快的将宝宝抱在怀中摇晃哄他，这样久而久之宝宝还会对此产生依赖性，因为每个宝宝的睡眠状态都是由浅到深，即便现在宝宝暂时不适应当前环境，但是宝宝也会慢慢的适应的，睡眠状态也会有所改善。
有一句话叫做“妈妈觉得你冷”，天气稍稍有些转凉，父母们总会叮嘱着你要多穿衣服穿厚点，那么对于新手爸妈们来说也有着同样的想法，总是觉得宝宝早期身体单薄其免疫力较低，容易着凉感冒，更要时常好好注意保暖，在冬季的时候，也喜欢里三层外三层地给宝宝穿厚些或是盖得厚些。
父母们应当知道宝宝在早期的时候都处于体热，如果只注重于保暖，而不知道注重散热，反而会让宝宝的身体感到不适，夜晚宝宝睡觉被捂得出汗时，自然而然就会不停地翻动身体或是踢被子，相对于北方来说，冬季家家户户都会开暖气，室内温度高又干燥，如果在盖得很厚，会让宝宝感到闷热，因此父母们应该给宝宝选择合适厚度的被子来盖。
很多家庭都会忽略掉这一点，就是宝宝睡觉时卧室内的周边环境占着很大的影响，如果卧室的灯光光线太过明亮，杂音过多或是温度不适宜，都有可能影响到宝宝的睡眠质量。
需要改善的是：父母们在宝宝睡觉时调整下卧室的环境，例如把灯光调暗或是关掉，给予宝宝一个安静的睡眠环境，将空调温度调整到宝宝适宜舒适的范围，在这样的环境下，会大大提升宝宝的睡眠质量，自然宝宝睡觉也会更安稳许多。
在日常生活中，如果宝宝白天睡得过多，或是活动运动量达不到的情况下，宝宝晚上睡觉时其神经系统，包括肌肉方面都太过于活跃无法自然放松，那么宝宝睡觉期间就会出现身体不停翻滚的状况，因此宝宝白天的活动要适宜，避免夜晚太过于兴奋。
家长们有没有发现宝宝早期的一个特点，就是吃饱了就会打瞌睡犯困，宝宝与大人们也是一样的，如果吃饱就睡那么食物就没有办法在肠胃内消化，会对宝宝的身体造成不适，那么宝宝睡觉时会用来回翻动身体的方式告诉你，因此父母要控制宝宝的食量，以及饭后的运动活动量，让食物消化后再睡觉。
宝宝晚上睡觉不老实喜欢翻动身体的原因有很多，这也与宝宝日常的生活习惯有着密不可分的关系，父母们要做的就是关注宝宝的生活，找出睡觉不安稳喜欢来回翻身的原因，“对症下药”尽早地改善这些问题。