文/孕妈咪育儿经(原创丨欢迎转载分享)
当了妈妈之后,总会对坐月子的那段“艰难时光”记忆犹新,坐月子可是女人一辈子的大事,在家里老人的“监管”之下,产妇一个多月不能吃凉的碰凉的、不能随意下床走动、不能玩手机看电视……
其实,传统的坐月子观念与现代科学的想法相悖,那些月子期间的“好心劝告”恰恰可能是几大“误区”。
坐月子还在听老人言吗?反而可能是这四大“误区”,“中招”的宝妈不少
一:不能下床走动,否则以后容易“关节疼”
女人在坐月子期间不能下床,更不能随意走动,否则会把地上的寒气由脚部传到身上,日后出现关节疼的情况。大家在坐月子的时候,是不是经常听家里的老人这样对你“好心劝告”呢?
老人言也不是全无道理,产妇坐月子时期的确不能太活跃,可是也不能躺在床上一动不动。
在医学上的主张是,在身体允许的情况下,无论是分娩还是剖腹产的产妇,在生完孩子越早下地活动越好,这样才能让身体恢复得更快。
自然分娩的产妇,6~8小时后可以自己下地大小便,24小时后可以进行轻微活动,如果有伤口的话产后3天可以下床。
剖腹产的产妇,24小时后就可以下床进行简单的活动,如果伤口和身体情况不错的话,手术10天之后便可以进行轻微运动。
二:不能吹风着凉,否则身体会染上“寒气”
如果说起来中国女性坐月子的画面,大家首先想到的肯定是在一个门窗紧闭的家里,即便是三伏天那样的温度,产妇的胳膊和腿都被捂得严严实实、头上戴着帽子、蓬头垢面的形象。
产妇坐月子穿的衣服,要根据季节和温度来定,大夏天还要穿得厚、捂得严,那就太不科学了。天气热少穿一点也无妨,更注重下半身和脚部的保暖,最好穿着长裤长袖,晚上要把膝盖和腰部盖好,以免受风。
坐月子虽然确实不能着凉,但也一直紧闭门窗也不是“明智之举”,这样会使得空气不流通,从而引起病菌的滋生,反而不利于产妇的恢复和健康。因此,每天保证开窗通风是必须的,但不要让产妇吹过堂风,更不要直接对着空调出风口。
三:不能洗头洗澡,否则容易留下“病根儿”
女性在产后的汗腺很活跃,散发的汗液、哺乳的奶渍、排出的恶露等,这些细菌和气味混合在一起,容易让产妇的卫生状况变差,说不定还会引起健康问题。
不过,老人有这种不能洗头洗澡的想法也情有可原,毕竟在过去艰苦的条件下,洗澡的温度过低容易着凉生病,给身体留下“病根儿”。
但现在时代已经变了,从科学角度来讲,产后完全可以洗头洗澡,只要注意频率和温度即可。这样才能使得身上清爽干净,促进全身的血液循环,加速新生代谢,有助于缓解疲劳和恢复体力。
四:不能吃水果,否则脾胃和牙齿“受不了”
那些由妈妈和婆婆伺候坐月子的产妇,你们坐月子吃烦了鸡蛋、米粥、各种汤,偶尔想吃点水果来换换胃口,是不是会受到老人的严厉呵斥和明令禁止?
在他们看来坐月子受不得一丁点儿凉,产妇连水果都不能吃,太凉的话牙齿和胃部都受不了,实在馋得厉害就把水果煮煮再吃。
相信每个产妇都会在月子期吃到大量的补品,如果蔬菜水果的摄入量不足,维生素缺乏会使得营养失衡,产妇可能会遇到通便上的难题。再说起来把水果煮煮再吃的问题,这样会白白流失了很多的营养,也没有了新鲜的味道和口感。
其实,坐月子期间的水果和蔬菜可以“照吃不误”,不仅改善了产妇的食欲不振问题,还能促进产妇的肠胃蠕动,给身体和乳汁带来维生素,保证营养均衡。
讨论话题各位,你们坐月子的时候是如何呢?遇到以上所说的这些情况了吗?
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