对于育龄女性来说，都有意外怀孕的可能。
所以总是存在一些状况外的女性朋友，在知晓自己怀孕时，错过了最佳的叶酸补充时间。
因此，在日常生活中，加强富含叶酸食物的摄入，通过食补来进行一定的叶酸补充，也是非常好的选择。
但想要通过食补来补充叶酸，也需要采用正确的方式哦~
如果不注意，一些生活小习惯都可能造成叶酸大量损失：
这些问题都导致了叶酸流失非常严重，所以改变一些烹制习惯是非常重要的。
建议孕妈们：
蔬菜不要屯，当天买好当天的量，经常去买菜还能适当锻炼身体~
煲汤不一定都是补，尽量保持食物原汁原味，日常多做些家常菜，也不用大操大办哈！
不要相信盐水可以去农药的说法。
盐水是有溶解的作用，但去农药效果不明显，还会破坏叶菜细胞膜。
不仅损失营养，还有可能让农残进入菜中，还不如用水泡久一点。
孕妈们缺乏叶酸通常不会出现明显症状，但是宝宝的发育已经受到影响，所以孕妈们万万不可抱存侥幸心理。
早早学习补充叶酸的知识，做好相应的补充工作，是非常重要的，别等到宝宝已经出现了健康问题才追悔莫及。