朋友说，怀孕之后，没有严重的妊娠反应，只是食欲下降很多，什么都不想吃。最近特别想吃火锅，但总有新闻爆料，说孕妇吃火锅导致流产、胎儿畸形等等，所以，到底是不是真的不能吃火锅？特别是现在天气渐冷，美美的吃上一顿火锅真是再好不过了。那么今天我们就来给孕妈们聊聊，孕期究竟能不能吃火锅？
1、尽量选择在家吃
如果孕妈想要吃火锅，建议最好在家食用。因为这样我们可以把控火锅用具的卫生清洁程度，另外自己洗的菜也是比较放心的。
2、控制食量
好不容易能吃到一顿火锅，于是很多孕妈就敞开肚子海吃，其实这不是正确的做法。孕妈还是要控制食量，迟到七分饱就好了，而且要慢慢的吃。
3、多吃蔬菜
吃火锅时可不能忽略了蔬菜的重要性，搭配吃蔬菜可以清除孕妈胃部的油腻感，还可以去火，补充维生素。另外，蔬菜涮的时间不宜太久，否则会破坏其中的营养成分。
4、所有食材一定要煮熟
因为肉类中弓形虫的感染率大概是61.4%，孕妇如果吃了没有煮熟煮透的肉，感染了弓形虫病毒后，可通过胎盘传染给胎儿，影响胎儿脑的发育，严重者还可造成流产、死胎、脑积水或无脑儿等畸形。
5、不能反复用汤底会致癌
本来煮久的汤中就含有亚硝酸盐，而如果再放置过夜再用，那么汤中亚硝酸盐含量会增加。据悉，亚硝酸盐是一种较强的致癌物质，进入胃里后，在胃酸作用下与蛋白质分解产物二级胺反应生成亚硝胺。亚硝胺具有强烈的致癌作用，主要引起食管癌、胃癌、肝癌和大肠癌等。
关于孕妈吃火锅的问题，你都了解了吗？对于这个问题，你还有没有其他的意见或建议？欢迎在下方多多留言讨论！发文容易，码字不易！觉得文章不错，可以多多的转发、收藏文章让更多的人受益哦~喜欢小编的文章也可以关注小编，谢谢大家的阅读，您的鼓励是小编写文最大的动力！
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