宝宝的睡眠教养
良好的睡眠是保障孩子健康成长的重要因素，如果孩子没有建立良好的睡眠习惯，不但会影响他的生长发育，还会影响父母的休息，甚至扰乱整个家庭的秩序，所以要从小就对孩子进行睡眠教养，使其养成良好的习惯
不同成长阶段的睡眠教养
0~6个月：逐渐分辨黑夜和白昼
对宝宝来说，生活就只有吃奶和睡觉，想睡多久、什么时候睡都行。但2个月以后，要让宝宝感觉到白天和晚上的区别，一点一点培养宝宝的睡眠规律。
6~12个月：建立规律的作息习惯
早晨要在固定的时间叫醒宝宝，晚上要在固定的时间哄宝宝入睡，白天睡觉的时间大约在每天2到3次。
1~2岁：避免宝宝黑白颠倒
每天晚上宝宝穿上睡衣，并对宝宝说“晚安”，白天睡眠的安排大致是早上和下午各一次，其他时间要让宝宝积极的运动和学习。
教养重点
让宝宝安睡的要点
睡眠教养要渐进。对于较小的宝宝，特别是3~12周时，宝宝每隔3 ~4小时有可能因为睡眠周期而惊醒，在神经系统未发育成熟的阶段，可能会有哭闹不安的情况。一旦确定尿布湿了、肚子饿了或身体不舒服，父母能做的是尽量淡化刺激，减少干预。因为过度安抚刺激或抱抱宝宝，可能让宝宝反而全醒，从而延长哭闹的时间，使其无法进入下一个睡眠周期。
对于较大的宝宝要注意其作息时间。如午睡是否时间太长或是太晚，1岁以上的宝宝，午睡时间应该早一点，最好在下午1 点以前，而且午睡避免超过2小时。如果午睡在下午3点以后、或者午睡时间过长，就可能会影响夜间睡眠的持续性。
培养固定的就寝模式。睡前有个平静安详的就寝模式，如给宝宝讲床边故事，或轻声细语安抚宝宝，先协助宝宝安静下来，再将宝宝安置在床上，让其学习自行入睡。如果总是让宝宝在怀里睡着，宝宝就会养成必须让妈妈抱着才能入睡的就寝模式，此一来就会一直延续下去而难以改正。可给宝宝准备-件舒服的玩具，让宝宝抱着睡。宝半夜醒来，避免将其抱起或过度刺激，可尝试用轻声细语安抚或轻拍，并提醒宝宝玩具宠物在陪着她，让宝宝尝试自我安抚渐渐减少对大人的依赖，自行进入睡眠。
宝宝安睡的3个秘诀
1、睡前进行温水洗浴。
2、温柔的抚摸。
3、音乐助眠。
宝宝睡觉的3个不宜
1、不要含着奶嘴入睡。
2、不要哄睡。
3、不要和父母同床。
让宝宝形成睡眠反射
首先最基本的是每天生活规律化，早睡早起。爸爸和妈妈也要配合宝宝调整自己的生活规律。早晨在规定的时间里，打开窗帘向宝宝说“早安”。晚上在规定的时间里，使房间暗下来向宝宝道“晚安”。不要强迫宝宝睡午觉，要让宝宝根据自己的需要决定是否午睡。逐渐地宝宝就能形成良好的睡眠反射了， 即定点睡定点醒。