孩子是一个家庭的纽带和调和剂，现在不孕不育疾病冲击下，怀上并生下一个健康的宝宝显得异常珍贵。
而叶酸在胎儿发育的过程中起到很大的作用，可以预防神经管畸形，高同型半胱氨酸血症，促进红细胞的成熟以及血红蛋白的合成。对于孕妈妈的叶酸补充，建议从备孕期开始补起，每天400-600μg即可。这就是补充叶酸的最佳时间。
叶酸何时吃？
孕前三个月和怀孕后三个月。即以精子与卵子结合的时候为轴，前后三个月，共计6个月。强调怀孕前就要开始服用，目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平，以保证胚胎早期就有一个较好的叶酸营养状态。
据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到较好的预防效果。
叶酸一天中什么时间吃呢？
有人认为是早上，有人觉得是睡前服用效果更佳，叶酸服用的最佳时间，是在早饭或晚饭后半小时，这时候食物已经消化，更利于叶酸的吸收。
我们除了药物补充外，食物中也含有叶酸，例如，油菜、胡萝卜、西红柿、牛羊肉等，日常可多摄入此类食物。