什么是辅食？
辅食，顾名思义就是“辅助的食物”，是婴幼儿时期的营养辅助，是宝宝从奶饮食到成人饮食的过渡，在他们的成长过程中起着“承上启下”的作用。
到了一定月龄，每个宝宝都需要添加辅食，而且最好优先添加强化铁的婴儿营养米粉，营养高、好消化、易吸收、低过敏，几乎适合所有宝宝食用。
只是添加辅食后，很多父母常常会进入一个误区：辅食比奶有营养、垫肚子，宝宝吃辅食就可以了，奶可以不喝或者少喝。
事实真的如此吗？
对于1岁内的宝宝来说，母乳/配方奶粉是他们的主要营养来源，每天都得摄入充足的奶，然后进食适量辅食，这样才能营养达标，健康发育；如果让辅食完全替代母乳/配方奶粉，很可能会营养缺乏、发育迟缓，反而对身体不利。
因此，父母千万不要本末倒置，让辅食完全代替母乳/配方奶粉！
01、宝宝一天喝多少奶？父母谨记宝宝各月龄奶量，别喝少
根据卫生部在2012年4月颁布的《儿童喂养与营养指导技术规范》建议：
1-2个月宝宝，奶量600-800毫升 /天； 3个月内的宝宝， 奶量约500-750 毫升/天；4-6个月宝宝，奶量约800-1000 毫升/天；6-12个月宝宝，奶量600-800毫升/天； 12-24个月宝宝，奶量500毫升/天；24-36个月宝宝，奶量300毫升/天。
不过，宝宝发育不同，对营养需求也不一样，上面提到的数据父母参照一下，差不多就行，不需要强迫孩子必须完全按照这个数据来。
A、7-12个月宝宝（喝母乳/配方奶粉）每日奶量不低于600毫升。
7-9个月宝宝，只能喝母乳/配方奶粉，每日奶量不低于600毫升。至于喂养次数，一般4-6次/天，具体看宝宝的饮食习惯和需求。
刚开始，宝宝很容易被辅食吸引，出现“只吃辅食不喝奶”的情况。为了保证母乳/配方奶粉的摄入，建议父母先喂奶，宝宝半饱以后再喂辅食。持续一个月左右，再根据宝宝的实际情况，逐渐把辅食作为单独的一餐食用。
10-12个月宝宝，每天吃2-3顿辅食，已经适应很多食材，只是还不能加蜂蜜、盐、各种调味品。至于奶的需求，每天3-4次，总摄入不低于600毫升即可。
PS：有些宝宝已经断夜奶，晚上可以睡整觉；有些宝宝还在继续夜奶，晚上常常起来吃几口奶。如果夜奶频繁，影响睡眠，建议赶紧把“断夜奶”提上日程，频繁的夜奶不仅会影响睡眠，还会让宝宝消化不良、肥胖过度、出现龋齿……
B、13-24个月的宝宝（喝母乳/配方奶粉，也可添加少量牛奶、酸奶和奶酪）每日奶量不低于500毫升
1岁后宝宝可以少量吃盐，跟大人一起吃点清淡、营养、好消化的大人饭，而且有了规律的饮食习惯，一日三餐都吃得美美的。
这个时候，有些宝宝已经断母乳改喝奶粉了，有些宝宝还在继续母乳喂养，不管是哪种，只要满足他们的奶需求就行。
除了母乳和配方奶粉，1岁后的宝宝还可以来点全脂牛奶、酸奶，或者奶酪，但是只是少量，不能完全取代母乳/配方奶粉。
喝奶总量500毫升左右，一天2-3次即可。
02、为什么宝宝必须要喝奶？奶不足会怎么样？
为什么添加辅食后还得喝母乳/配方奶粉？
因为3岁前，宝宝的肠胃功能还没有发育完全，很难从其他食物吸收足够的营养；而且母乳和配方奶粉含有很多其他食物很难达到的营养，比如：不饱和脂肪酸，蛋白质、脂肪、钙、磷、碳水化合物、热量等等（PS：这些营养其他食物也有，但是不容易被宝宝吸收，而且如果要满足宝宝的营养需求，需要多种、大量的食物，宝宝根本吃不了）。
所以说，对于小宝宝来说，辅食只是营养的辅助和饮食方式的过渡，不能完全取代母乳/配方奶粉，否则宝宝很可能会营养不良、发育缓慢、身高体重不达标。
奶摄入不足的3个危害，父母要重视！
1.发育缓慢
婴幼儿消化能力有限，对食物的消化吸收率较低，如果宝宝只吃辅食不喝奶，将会发育缓慢，危害健康。
2.影响智力
母乳/配方奶粉含有很多对大脑有好处的营养，比如DHA、ARA、牛磺酸等等，虽然食物里也可能存在，但是含量低，很难满足大脑的发育需求，一旦宝宝只吃辅食不喝奶，将会营养不均衡、不充足，进而影响智力的发育。
3.消化不良
辅食做得再精细，吃太多也会出现消化不良的问题。如果宝宝只吃辅食不喝奶，为了获得足够的营养，宝宝需要大量进食，这样就会导致辅食添加过量，增加宝宝的消化负担，导致消化不良的发生。
所以，即使已经添加辅食，即使对辅食非常喜欢，父母也不要枉顾母乳/配方奶粉的优点，完全断掉！
03、宝宝几岁可以不再喝配方奶粉？
建议宝宝喝到3岁以后。因为3岁后，宝宝的身体结构、肠胃功能都逐渐发育成熟，如果不喜欢喝奶粉，可以断掉；如果很喜欢，可以继续喝，但是必须根据年龄来选择不同阶段的配方奶粉。
另外，1-2岁的宝宝可以喝点全脂牛奶、酸奶，吃点奶酪，注意别完全取代母乳/配方奶粉；2岁以后的宝宝可以逐渐过渡到低脂牛奶、脱脂牛奶，主要目的是防止宝宝脂肪摄入太多，引起肥胖。
PS：有些宝宝断母乳后不愿意喝配方奶粉，也可以把配方奶粉制作成奶片、饼干或者掺到馒头里给宝宝吃。
叮麻寄语：
辅食既是营养辅助，又是宝宝饮食方式的过渡，在宝宝的成长过程中起着非常重要的作用。如果添加不当，或者添加过度，都会影响他们的健康发育，因此父母一定要重视起来，平衡辅食和奶的摄入，尽量让宝宝吃好喝好营养好，只有这样，他们才能聪明发育，健康成长！
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