常常听到一句广告语：让你拥有婴儿般的睡眠！言外之意婴儿般的睡眠才是我们追求完美的模样。大家自行脑补一下画面，想想就觉得幸福是吧？再也不用翻来覆去睡不着，夜里被这个月难以完成的KPI突然惊醒，被白天的烦心事儿继续在梦中延续。
停停停！可拉倒吧！自从老母亲亲自生了回孩子，现实分分钟戳破这个谎言——谁再说我和谁急！老母亲现在每晚就真的是开启“婴儿睡眠模式”，一夜总要醒几回，但是成人扛不住这种婴儿睡眠模式，白天瞌睡连天！
我们的同理心让我们转而担忧起我们的孩子：
晚上醒那么多次，身体能吃的消吗？
婴儿的睡眠真的和我们自身的体验一样糟糕吗？
婴儿夜醒无数也会像我们一样白天瞌睡的抬不起眼皮来吗？
婴儿到底睡多久才够？
就像吃多少没够一样，父母对宝宝的睡眠和对吃一样有执念。不瞒大家说，如果不学习，我也陷在宝宝睡眠的执念里无法自拔，各种睡眠管理方法都尝试过了，无非想要让孩子“睡沉”一些。而今天我想告诉大家，我们错了，宝宝“不沉的睡眠状态”才是真正符合大脑发育规律的正常健康状态。
大家有所不知，孩子睡觉时，大脑并没有休息，而是换了一个方式在运作而已。这就是小宝宝的睡眠为什么不如成人般踏实且一觉到天亮。和成人不同，儿童睡眠中REM睡眠（快速眼动睡眠，也叫做浅睡眠)占了很大比例，新生儿可达50%。其实成人当然有REM，就是做梦，但是成人的REM往往翻个身继续睡不会让我们自己醒来。
但是孩子的REM期身体的动作会比较多，还会让宝宝因为自己的动作幅度过大而醒来，家长误以为孩子醒了就是没睡好，从而低估了孩子的睡眠总时长。也就是说浅睡眠也要计入睡眠总量，就是当孩子闭眼睛了就开始算睡着了，浅睡眠是大脑神经元最活跃的时候，此时孩子的表情包已开始轮番上演了。
出生后的第一年孩子的大脑重量翻倍，2岁完成80%的发育，睡不踏实的时候就是在发育大脑，大脑血供丰富，电信号还在不断的交流信息，孩子在让自己变得更聪明，这正是浅睡眠的意义所在。
惊出一身汗啊！让宝宝长脑子的浅睡眠却差一点被老母亲认为是敌军，千方百计要赶尽杀绝，没成想原来是友军啊！
宝宝睡眠时长要多长？
0-3个月的新生儿推荐的睡眠量是14-17小时，4-11个月的婴儿推荐睡眠量为12-15小时，1-2岁的婴儿推荐睡眠量11-14小时，3-5岁的儿童推荐睡眠量为10-13小时。
孩子的睡眠特点有遗传因素，爸爸妈妈还要看看自己的睡眠特点，如果父母有一方就是夜猫子，不睡还最精神，想把孩子动不动按倒睡觉——哈！由基因决定的部分我们改不了，没有任何一种标准适用所有孩子，因为每个孩子的气质特征不同，出生状况不同，家庭情况不同，所以育儿方法和建议也不同，科学参考具体需要参照宝宝的特点进行调整，睡眠亦是如此。
很多妈妈焦虑自己的孩子睡眠时间短，看越多的科普，使用各种方法都无效，反而更加的焦虑，是因为她忽略了自己的孩子是独一无二的。
天生睡渣的孩子大有人在，你们永远不孤单。但是除了睡得不如别人家孩子多，孩子其他什么都好，吃的好，玩的欢，“充电5分钟，通话2小时”爸爸妈妈，爷爷奶奶，姥姥姥爷加起来都熬不过一个娃。
夜醒影响生长发育？
另一方面父母的焦虑源于担忧睡眠对孩子生长发育的影响，都说孩子睡觉的时候才会分泌生长激素，孩子一天也睡不了几个小时，靠啥长个呢？
“生长激素主要在入睡后达到分泌高峰”，但它并不等同于“睡得晚，长不高”，或“夜醒多，长不高”。夜间生长激素的测量试验需要每半小时抽一次血，再继续睡。“生长激素分泌高峰在睡眠状态”这个结论本身就是在不断打断睡眠的情况下得到的结果，因此并不能认为“醒的多，生长激素分泌少”。健康的宝宝和儿童都可能会夜醒，夜醒的原因实在是太多了，比如：白天玩的不够，精力过剩，长牙不舒服，生病或者打针，家中有变动，妈妈上班、主要照料人更换……
如果睡眠有标准答案，孩子就是最好的答案！
不同月龄的夜醒都有其特点，我们需要知道孩子在某个阶段的常态应该是什么样子就能够更加接纳孩子睡眠模式的改变了。
1-6个月，有三分之二的孩子都会夜醒，以摄取20%左右的营养。夜间妈妈的奶中含有部分褪黑素和生长激素，褪黑素帮助孩子区分白天和黑夜。
6-12月龄的孩子偶尔夜醒频繁，常跟孩子的大运动发展，白天的活动量相关。
1-2岁孩子的独立意识开始萌芽，夜醒频繁跟白天孩子发展的经历有关，孩子在日常探索中遇到各种的挫折和挑战，从而夜醒增多，需要依靠妈妈的及时回应安抚“受伤”的小心心。
落地醒，要抱睡如何是好？
老人总说，不能总抱着，会惯坏的，将来再也放不下了……
孩子从妈妈肚子里来到这个陌生的世界，他们急切需要通过温暖的怀抱和轻柔的声音来获得安全感。在孩子最初的几个月里，孩子是不会被惯坏的。除了疾病因素，0-1岁宝宝的哭闹通常都是基本需求的表达，而这个年龄段宝宝的各种需求应该被及时的满足，以便让他们建立足够的安全感。
怀抱带给人的温暖和抚慰不止小宝宝需要，大人也需要。孩子躺着父母的怀里看着父母的脸庞、听着他们的声音和心跳、感受着父母的气息，这些都会让孩子觉得舒服并有安全感。有时候他们哭只是告诉你他们想要爸爸妈妈的怀抱。记住！你的爱和及时回应永远不会惯坏一个小宝宝。
尤其是头3个月，孩子胃肠系统发育不成熟，容易肠胀气、肠绞痛、胃食管反流，躺着不舒服，还不让抱，这也太“残忍”了吧。
焦虑来源于无法解读宝宝这个小生物
妈妈常常担心宝宝是不是哪里不舒服，或者是不是自己哪里做得不对。因为这些和成人不同频的婴儿睡眠模式，“吃不饱”常背锅，一哭就说没吃饱，放下醒也说没吃饱，频繁醒还说没吃饱……
心疼“neinei”三秒钟，因为母乳看不到刻度，更加容易被轻易的打上“没吃饱”的标签。殊不知，我们自带的基地是全自动一体化的营养工厂，奶个自己的孩子，宝宝长的好，发育好，怕啥！
另外，试想一下，你把孩子往床上一放，孩子来一句：妈妈抱抱，你还不得吓哭啊！孩子的哭闹正是他这个月龄唯一的表达方式，只是你不懂罢了。如果会说话谁还用哭啊，哭不明白了，又给管灌一肚子奶粉，直接撑到昏睡，得了，全世界都安静了。
生命初期及其的脆弱，孩子没有自己生存下去的能力，需要呵护与养育。从人类的繁衍过程来看，这些睡眠特点都是顺应生物特性的，不去做对比，就不扎心了。忽略那些冰冷的数字，看到眼前真实的孩子，没有对比没有伤害。
接受现实，哄高需求娃去喽！今夜，你照睡照醒，开心就好。老母亲且行且珍惜，将来你会头也不会的离开我奔向未来，我会等老了再秋后算账，到时候我老掉牙，也不会吃，也睡不好，还尿床的时候，希望我们的孩子一如当初我们顺应养育他们那样“包容-接纳-理解”老去的我们。
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