编辑：张大猫
今天刷手机看到一则消息挺糟心的，一个宝妈在坐月子期间每天都会被楼下邻居进行“噪音”攻击。而且还是“单曲循环”，每次都会播放戏曲，少则半小时，多则一个小时。
据宝妈说，因为之前两家就因为噪音的问题发生过争执，这次知道宝妈产后在家坐月子，楼下邻居便想出了“噪音攻击”的法子。
虽然不知道之前两家发生过什么，但不得不说这种做法实在有些恶毒了。
噪音对于坐月子的宝妈说来，危害是非常大的。不仅会影响休息，还会对宝妈的情绪造成巨大的冲击，长此以往可能会引发抑郁、焦虑等诸多问题。
坐月子从来都是件简单事，有些方面需要做好准备，不能怠慢
坐月子期间要做好的3点准备，不要忽略。
1）保证愉悦的情绪
坐月子期间最需要注意的就是保证心情愉悦，情绪稳定。
首先，良好的情绪会有助于睡眠，对于宝妈的休息很有帮助，其次，心情愉悦还对乳汁分泌有帮助。这会直接影响孩子吃饱吃不饱。
2）注意产后护理的问题
坐月子最需要注意的就是产后护理了。如果护理做不到位，那对宝妈自身的健康来说都会产生很大影响。
首先是注意排除恶露。恶露一般会在产后2—6周排干净，母乳喂养能够加快这一过程。不过如果宝妈发现恶露增多或者出现发臭的情况，那就该咨询医生了，千万别不当回事。而且注意这阶段不用用卫生棉或者卫生巾，避免感染。
其次是侧切刀口的护理。大部分顺产的宝妈都会进行会阴侧切，因此刀口的护理也要引起重视，一定要注意个人卫生，每次清洗之后记得擦干，避免伤口感染。异常及时就医。
最后是剖宫产的刀口护理，这一点和上述的会阴刀口护理注意事项是相同，但更要注意洗澡，伤口彻底愈合前不要泡澡，尽量淋浴。拆线前洗澡注意做好防水工作。
3）坐月子期间注意活动
虽然坐月子期间需要休息，但这不意味着宝妈就要一直卧床不动了。适当的活动还是很有必要的。在身体条件允许的情况下，宝妈可以尝试散步、瑜伽等活动，当然，具体情况要视宝妈的身体情况而定。
4）坐月子期间饮食最重要
最后一点，也是产后坐月子最重要的一点，产后饮食。良好的月子餐不仅能帮助宝妈加速恢复，还有助于产奶，利于哺乳。
月子餐尽量遵循这几个原则。首先是准备宝妈喜欢吃的，当然，前提是健康的食物，太过油腻的荤腥或者生冷的海鲜还是算了。
其次营养要丰富，不能为了下奶就给宝妈吃各种“下奶汤”。“鱼肉蛋奶果蔬谷”，是一样都不应该少的，营养丰富合理对于宝妈来说很重要。
坐月子期间的几大误区，你中了几个？
除了坐月子期间要遵守的原则之外，还有些坐月子的误区也会让多人中招，这里跟大家分享一下，看看你说中了几个，有则改之，无则加勉。
首选是坐月子能不能洗澡洗？关于这一点，很多宝妈都深有体会，尤其在一些老人眼中，坐月子期间不能洗澡洗头，这对产妇是很不利的。真的是这样吗？当然不是。
坐月子期间是可以洗澡洗头的，以前不让洗澡洗头是因为当时条件有限，无法做好洗后的保暖工作。如今不同了，家家户户都不用为洗后保暖操心，因此坐月子洗头洗澡都没问题。事后注意保暖即可。但洗澡不要泡澡，淋浴即可。
其次，坐月子不能吹空调/风扇？这也是很多宝妈会陷入的坐月子误区。其实无论是空调还是风扇，坐月子前都是可以使用的，不过有两点需要注意。
一是不能让室内温度低于26摄氏度，也别高于28摄氏度。这是最适宜的温度。二是无论使用空调还是风扇，都不能直吹宝妈，这样对健康无利。
最后，坐月子坐够30天就行了？很多新手宝妈不明就里，以为“坐月子”坐满30天就够了，事实当然不是。
坐月子又被称为“产褥期”是宝妈产后恢复的重要时期。一般在42天到56天左右。并不是你坐满了30天，感觉自己恢复了就行了的。每个宝妈根据自己的体质不同，产褥期的长短也存在差异。一定要注意。42天是保底时长。
锦鲤妈咪爱叨叨
从怀胎十月到一朝分娩，每个孕妈都非常不容易，而坐月子正是恢复自己的最好时机，因此千万不要忽视产褥期的重要性，不要随随便便糊弄坐月子，到头来不仅伤害自己，也影响孩子。