科学备孕包括必要的体检、健康的生活方式、充分的心理准备。
执笔：胡蝶
编辑：胡蝶
定稿：欧阳比文
许多人感觉到了春天精神好，到了冬天就犯懒，人类生命活动受季节影响确实十分明显，生育能力同样如此。
许多打算准备要宝宝的家庭，往往只注意妈妈的饮食起居，却忽略了参与备孕的另一方——爸爸，想要备孕成功，对男性同样有诸多讲究。
想要备孕成功不能光靠妈妈，准爸爸同样“有责”
霜霜今年都32了，之前一直说不着急要孩子的她，最近不知怎么突然开了窍，急吼吼地吵着备孕，不光自己忙活着吃什么、穿什么，连老公都未曾“幸免”。
尽管老公也很想要一个宝宝，但过于热情的妻子还是让他有点不适应，这天趁着霜霜高兴，老公吞吞吐吐问出了自己的疑虑。
爽爽直接一个巴掌拍到老公背上：“书上说秋天是备孕的最佳季节，你以为我愿意折腾你？要不是生孩子是俩人的事，我才不愿意管你呢。”
老公听了顿时觉得不好意思，老婆大人都发话了，那就赶快把生孩子大计提上日程吧，谁让“备孕成功，爸爸有责”呢？
一年中，秋天是备孕成功率最高的季节
女性生理特征主要以“月”为单位，受季节影响程度并不明显，而男性“小蝌蚪”呈现“喜凉不喜热”的特点，因此季节冷暖不同，男性生育能力也随之受到影响。
之前科学界普遍认为，男性“小蝌蚪”在春冬季节最多。最新研究发现，春冬季“小蝌蚪”易有缺陷，秋季才是“小蝌蚪”最有活力、平均质量最好的季节。
秋季备孕正当时，男性牢记“三不要”
1. 洗澡水温不宜过热
科学研究证明，待在水温超过40摄氏度的热水中时间超过半个小时，男性“小蝌蚪质量”就会明显下降。
为了保持“小蝌蚪”活力，男性朋友应尽量减少泡澡、蒸桑拿的次数与时长，尽量采用淋浴。
2. 裤子不宜过紧过小
牛仔裤等材质过硬的裤子会增大对身体摩擦力，而尺码过小，或是为达到修身效果而故意穿较紧的裤子，同样会阻碍男性的备孕计划，同时对男性身体健康也有诸多不利。
针织面料或是宽松的运动裤都是不错的选择，同时内裤也要选择合身的尺码。
3. 不要只吃肉，不吃蔬菜水果
许多男性朋友是妥妥的“肉食动物”，几乎餐餐无肉不欢，而忽略了蔬菜水果的摄入。
长期缺乏微量元素会影响消化功能，身体素质同样受影响，生育功能也不例外。维生素缺乏不利于“小蝌蚪”的生成，在备孕时期男性朋友的饮食也同样重要。
延伸阅读：想要提高“中奖”概率，秋天可以这样做
1. 登山运动
秋高气爽尤其适合出游，如果厌烦了平时的体能锻炼，不妨夫妻二人一起登高望远，既能锻炼身体，提高双方身体素质，还能促进夫妻感情，更加恩爱。
2. 吃应季食物
锌、硒等微量元素对男性身体健康大有好处，是形成“小蝌蚪”的过程中不可缺少的构成元素。
秋季蔬菜丰收，海鲜上市，多吃这些应季食物对男性生育能力十分有益。
糖果妈妈叮嘱：保持心情舒畅，留出一段时间给夫妻二人整理心情，调理身体，备孕不是一蹴而就的。
我是糖果妈妈，一个学习成长型宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。