【1】
我们都知道，站在众人面前的黄磊老师，总是一副淡定从容的样子，谁能想到在每一个夜晚中，会被3岁的小儿子整到崩溃呢？
12月10日晚上近9点钟，黄磊在微博打出一大段文字，详细倾诉了哄小儿子失败的全过程，让人忍不住想笑，笑完之后又觉得莫名心酸。
黄磊说如果小儿子白天运动量足够的话，那么晚上很快就会睡着，如果运动量不足，那么上床之后，就会进行一系列的“骚操作”：
头朝东南西北4个方向分别躺5-10次，每次约三十秒，并且在转动的过程中无规律，自动随意随机转动，同时用脚击打床面或者是墙面，次数从50次起步。
不停的叙述今天以及近期在幼儿园发生的事情，每一个同学说过的话，每一句话都至少要重复2-3次。
打七七四十九个哈欠，再喊上九九八十一声“爸爸”。
然后就是不停的坐起来，再躺下去，要求换房间，要求换床，要求拿一个玩具，要求喝水，要求你讲一个故事，要求你唱一首歌。
等黄磊满足了小儿子所有要求后，以为他睡着了，起身准备离开的时候，就听到那声让他长草的“爸爸……”
可以想象得出来，黄磊已经彻底崩溃了，哄孩子睡个觉就这么难吗？还真的是这样！
黄磊之前就爆料过，不到两岁的小女儿多妹晚上闹着不睡，他在上海工作，只能用手机视频给多妹讲故事。
结果黄磊越讲多妹越精神，还提出让爸爸从手机里出来讲，黄磊说爸爸出不来，多妹不相信还鼓励爸爸说肯定能出来。
看来这哄孩子睡觉的确是个技术活儿，尤其是面对那些“睡渣”孩子，父母就更需要操心操肺，跟孩子斗智斗勇了。
【2】
孩子不是你想哄，就能哄得睡的。
演员邓超真的是越来越逗比了，居然敢明目张胆地发微博驳斥妻子孙俪的话，是谁给你的勇气？梁静茹吗？
事情是这样的，孙俪发微博说，晚上临睡前自己要看剧本，就让邓超陪两个孩子睡觉，结果半个小时后，孩子们就拿着枕头来找她。
孩子怎么没睡着呢？孙俪这才发现邓超已经睡着了！睡着了！这就是邓超哄睡的结果，难怪孙俪要发微博控诉他了！
结果邓超还不服气，特意在孙俪微博截图上，写上大大的“假”字，发微博还配上“呵呵”两字，以表达对孙俪的反驳。
可是广大网友们坐不住了，居然直接去翻了邓超以前的微博，其中2015年的一则微博中，邓超承认给等等讲故事的时候，自己中途睡着了四次。
还有一则2016年的微博，邓超说自己给等等讲故事睡着了，居然被等等用镲在耳边重重地敲击，导致自己的魂都吓掉了。
看到这两则网友翻出来的“石锤”，邓超只得回复说：“还可以做朋友吗？”以掩饰哄孩子睡觉自己却睡着的大写的尴尬。
其实，邓超不需要那么急赤白脸，在漫长的哄睡道路上，父母把自己哄睡着了，孩子却精神抖擞，这不是太正常不过的事情了吗？
看过一则好玩的视频，一个小女孩哭着对爸爸说：“你去医院检查检查，为什么你每次给我讲故事就睡着了？哇哇~哇哇~”
虽然爸爸不应该把自己哄睡着，但是孩子把自己睡不着的责任，都推到爸爸头上，也确实不太厚道啊，爸爸都被女儿批评得无语了！
父母想让孩子拥有充足的睡眠，是非常正确的理念，因为有研究表明，
生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些睡眠特别不好的孩子，超过三个月到半年以后，生长激素分泌不足会导致身高会逐渐出现偏离。
同时睡眠具有储能作用，即储备能量供人体完成白天的活动，睡眠不足导致孩子储能不足，会直接影响孩子的身体发育。
另外睡眠对情绪状态也有很大的影响，如果缺乏睡眠或睡眠质量不高，会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。
孩子能不能睡得好，直接关系孩子的未来，已经有科学家证实，睡眠对孩子有非常明显的促进智力发育作用，对孩子的记忆力、创造力、精神状态等都有很好的促进作用。
【3】
哄孩子睡觉，正确的步骤是这样。
在前两年发布的《中国儿童睡眠大数据》中，睡眠是仅次于情绪的困扰父母的第二大育儿难题，说明父母对孩子睡眠问题的重视。
而“宝宝睡眠八大关键词”的第一个就是“哄睡”，更说明了相当多的父母，正处于孩子怎么都哄不睡的焦虑和烦躁中。
想要摆脱哄孩子把自己哄睡着的尴尬境地，更为了提高孩子的睡眠质量，父母们可以根据以下三个步骤来做：
首先，找到孩子的科学睡眠时间。
国外有一对父母，在生下一对双胞胎儿子后，陷入严重的缺觉状态中，原因就是两个男孩都不肯睡觉，而且还跟接力赛一样地不给父母休息时间。
于是他们开始统计每天的喂养数据，包括食物总消耗量、睡前喂食时间和睡前喂食量等，然后借助计算机分析得到两个孩子的大致睡眠时间和喂食量的关联规律。
他们发现，平均每天喂食两个男孩各770克食物，他们通常在7点25分左右睡觉，睡前喂146克食物，他们平均能睡9个小时，75%的情况下睡超过10小时。
我们或许没有能力把孩子的睡眠时间计算得那么精准，但是至少应该能够掌握孩子每天的喂食量和睡眠时间的大致联系，逐渐调整孩子的睡眠时间总量。
其次，尽量在固定时间、地点睡觉，培养睡眠生物钟。
我儿子小时候，我都是晚上8点半准时关灯，陪他一起钻进被窝睡觉，他一般翻来滚去十分钟左右，就能安静地进入梦乡。
孩子一般3个月以后，就能够逐步改变日夜颠倒的“想睡就睡”模式，父母就应该在每天固定时间，比如晚上8点到9点，中午12点到1点左右，开始哄孩子睡觉。
另外睡觉地点也要尽量固定，不要让孩子经常变换床铺睡觉，减少多次改变带给孩子的不安全感，才能让孩子在熟悉的地方安然入睡。
睡眠专家马克·威斯布鲁斯在《睡眠圣经》中指出，睡眠会催发睡眠。孩子越是睡得好越容易形成良好睡眠习惯，越是睡不好越容易入睡困难。
第三，形成睡前固定模式，帮助孩子尽快进入睡眠状态。
闺蜜小敏说，她的儿子乐乐睡觉前，先要换好睡衣睡裤，抱着小熊玩偶躺进被窝里，然后让她读绘本《小兔子睡不着》，很快就睡着了。
这其实就是帮助孩子形成固定的睡前模式，父母们一般在睡觉时间前半个小时，给孩子洗好澡，换好衣服一起躺到床上。
父母可以给孩子读绘本和讲故事，或者聊聊白天的有趣的事情，然后关灯准备睡觉，每天都做这样固定的事情，让孩子明白睡觉时间到了。
当然了，父母尽量不要比孩子先睡着，而是要等到孩子睡着了，给孩子掖好被角，让孩子尽快进入深度睡眠状态。
【4】
演员章子怡曾在微博上调侃自己哄女儿醒醒睡觉的段子，她这样写道：“睡吧、醒醒，睡吧、醒醒，睡吧、醒醒………”
女儿醒醒只好一脸无辜地看着妈妈，章子怡承认醒宝就是这么无奈，这虽然只是一个段子，
但是却折射出无数父母哄孩子睡觉时的样子。
让孩子拥有优质睡眠，就离不开父母日复一日和年复一年哄睡，而能够尽快帮孩子养成良好的睡眠习惯，需要父母的坚持和耐心。
坚持就是不让孩子任意而睡。有些父母因为某些原因，不能坚持每天准时哄孩子睡觉，导致孩子的睡眠时间极不固定。
建议父母要克服困难，做到每天按时按点哄睡，尽量在孩子两周岁以内，培养孩子定时定点睡觉的好习惯，促进孩子身体发育。
耐心就是不让孩子无法入睡。孩子睡觉前一遍又一遍地要喝水要尿尿，或者翻来滚去半个小时还睡不着，这些意外状况十分考验父母的耐心。
不要呵斥甚至打骂孩子，而是要尽量顺应孩子要求，并且跟孩子明确睡觉时间，逐渐提升孩子对睡眠的正面期待，才能减少亲子冲突。
亲爱的爸爸妈妈们，千万不要像邓超这样，哄孩子却三番五次把自己哄睡着了，要知道孩子的睡眠如此重要，必须要重视起来的哦！