很多准妈妈想要无痛分娩
又因听信了很多传言
因此在选择生产方式的时候
常常备受困扰
那么无痛分娩会导致产后一直腰痛吗？
为了消除大家的忧虑
今天咱们一起来揭开
产后腰痛的真相
什么是产后腰痛？
产后腰痛或者说产后腰背痛是女性在分娩后发生腰背部、臀部疼痛，部分患者会合并下肢疼痛，这在产后非常常见。
什是无痛分娩？
“无痛分娩”,医学上称之为分娩镇痛，是指运用各种专业的医疗手段减轻产妇分娩期间的疼痛，主要分为药物性镇痛和非药物性镇痛两大类。
在所有的分娩镇痛方法中，应用最广泛、效果最理想、对母婴安全性更高的分娩镇痛技术就是硬膜外分娩镇痛，它属于药物性镇痛。
硬膜外无痛分娩的过程
首先麻醉医师会在腰背部打一针，将针穿刺到脊髓腔（硬膜外腔），然后将一根细管子顺着穿刺针放置到脊髓腔内，随后拔除穿刺针，妥善固定细管子后连接镇痛泵，镇痛药物就会持续注入脊髓腔内发挥效果啦。
所以无痛分娩后，产妇腰部的麻醉穿刺点有时会出现局部的钝痛，一般只会持续数天。产后持续数月，甚至数年的腰痛，往往和硬膜外分娩镇痛无关。
产后病痛的病因
产后腰痛的发生机制非常复杂，这和孕期生理改变、分娩、产后的严格休息、运动不当、照顾新生儿或哺乳时姿势不良都有关系。
01、与孕期生理改变相关
在怀孕期间，脊柱的韧带在孕期激素的作用下变得松弛，子宫随着孕周增加也逐渐增大。为了维持身体平衡，孕妇身体的重心会向前上方移位，脊柱也会慢慢做出调整，腰椎代偿性的前凸、胸椎后凸，这些妊娠生理改变使部分产妇在孕期就可能出现腰背痛并延续至产后。
02、与分娩产程的损伤有关
产程时间长、难产、分娩期间的肌肉、神经损伤等也都可能会导致产后腰背痛的发生。
03、与产后生活习惯有关
与产后休息、运动不当有关：我国坐月子的传统强调产后静养休息，缺乏对腰部肌肉的锻炼，容易造成核心肌群的萎缩。再加上哺乳或怀抱婴儿的姿势不当，照顾新生儿过度劳累、频繁弯腰换尿布等等都可能加剧产后腰痛的发生。
04、与产后其它疾病有关
慢性盆腔炎、子宫内膜异位症、产后骶髂关节炎等也是引起产后腰痛的原因之一。
05、与孕期体重增加有关
肥胖引起：肥胖也会增加产后腰痛发生，如果孕妈妈在孕前体重指数 BMI>25,发生产后腰痛的风险比正常体重产妇要高。
06、与产妇心理因素有关
此外，产妇的心理因素也不容忽视，多名学者发现孕期或产后焦虑、抑郁的产妇，产后慢性腰痛的发生显着增加。
如何预防产后腰痛？
出现产后腰痛，对于部分症状轻微的孕期和产后的下腰痛患者，可以在家里做一些自我的康复训练，例如做臀桥训练。对于严重者，要找专业的康复医生进行评估和治疗。
01、注重预防
合理饮食，避免过于肥胖而增大腰部负担，造成腰肌和韧带的损伤。而且过大的胎儿对母亲分娩会造成很多困难，甚至并发症。控制体重也已经成为防止产伤的重要环节。
02、注意体位
产后保持充足的睡眠，经常变换卧床姿势，避免经常弯腰、久站，避免过于用力，不要过早跑步、走远路，以免导致子宫后位或子宫脱垂引起腰痛。
03、注意补钙
围产期适当补钙：多喝牛奶、多吃芝麻等钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。在防止腰痛的同时，也为胎儿婴儿提供足够的钙。