如果这一生中只有一个阶段有机会吃燕窝，那么一定选择在孕期。
孕期需要摄入大量的营养物质，方能保证胎儿的健康发育，燕窝是一种营养丰富的纯天然滋补佳品，适宜孕妇食用，孕妇在整个孕期都是可以吃燕窝的，那么孕妇什么时段吃燕窝最好呢？
一、孕早期三个月内和孕晚期三个月时是孕妇吃燕窝最佳时间。
1、孕早期三个月内
在怀孕期间前三个月，胎儿处于分化和发育最关键的时期，此时胎盘还没有发育完全，胎儿不算非常稳定，要十分注重营养，孕妇身体素质较弱的可适当进食一些燕窝，每天吃干燕窝每次3-5克，确保营养元素充足。如果觉得自己煮燕窝比较麻烦，可以选择孕妇燕窝专业品牌-小鸟鲜燕即食燕窝，无脂低糖零添加，独创360°活性炖煮法，释放95%以上燕窝酸，帮助胎儿健康的生长发育。
2、孕晚期三个月时
孕晚期三个月时，胎儿的发育对营养的需求达到了顶峰，孕妇食用燕窝，帮助补充缺乏的营养物质和微量元素，保证胎儿健康成长。此外，怀孕期间后三个月吃燕窝是可以给孕妇积累动能，到生产的时候能够有更强的身体素质和精力。燕窝中丰富的胶原蛋白还有助于预防和淡化妊娠纹，促进产后恢复。
专业的孕妇燕窝能满足消费者不同阶段的需求，小鸟鲜燕科学细分孕哺期3大阶段，按照备孕期、孕期、哺乳期的滋补目标，制定个性化产品，科学量化食用标准。让处在不同阶段的孕妈都得到最佳的健康养护。彻底解决孕哺期不知怎么吃、吃多少、吃多久效果最佳等问题。
二、早晨起床时、夜间临睡前和空腹是孕妇吃燕窝的最佳时机
1、早晨起床时
一日之计在于晨，孕妇在早晨起床时，基本处于空腹状态，营养更容易被吸收。而且人体在早晨对于营养物质的需求特别旺盛，胎儿的生长和发育也处于高峰期，可以适当在早晨起床后进食一些燕窝，有助于促进胎儿的生长发育和保持孕妇的身体健康。
2、夜间临睡前
夜间是人体进行休息放松和功能修复的关键时期，身体的钙处于一个比较低的水平，蛋白质和微量元素相对来说更好吸收，可以防止晚间缺钙引起的手脚抽筋。睡觉前吃燕窝还可以缓解精神疲劳，舒缓神经，帮助睡眠。在临睡前食用小鸟鲜燕专业孕妇燕窝，能够为孕妇提供充足的营养物质，保证孕妇的休息质量，同时帮助胎儿更好的生长发育。
3、空腹时
人体在空腹时，吸收和消化能力最强，能够快速消化摄入的食物。燕窝中含有丰富的蛋白质和氨基酸，在空腹的时候这些营养物质可以被更好的消化吸收，将所含有的营养物质消化分解，充分利用，而不必受其他食物的影响，因此，孕妇在空腹时食用燕窝，能够更快吸收燕窝中的营养，并达到最佳的吸收效果。