抵抗力差的宝宝在冬季特别容易发生感冒、发烧、咳嗽等症状，因为冬季是流感的高发期。要增强抵抗力，吃药可不是个好办法，最好的办法就是食补，缺什么就补什么，给小孩子食补最能增强抵抗力。
1、蛋白质：免疫力的主动力蛋白质是构成人体细胞的基本元素。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴细胞的数量减少，造成免疫机能严重下降。因此，多摄取高蛋白质的食物，丰富的动物蛋白质内含的球蛋白能够帮助宝宝提高免疫力。如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品等食物。
2、维C：维生素C是许多水果和蔬菜当中含有的一种物质，对提高免疫力有一定的帮助，也能帮助抗氧化，降血脂等。也是比较适合孩子补充和吸收的一种物质。
3、牛初乳相关的：牛初乳是母牛分娩后三天内分泌的乳汁，营养成分比一般牛奶高出许多，还含有丰富的免疫因子和免疫球蛋白，但是一般来说，牛初乳有时效性的限制，最好是选择补充牛初乳的补充剂。
进行食补时要注意什么
1、一岁左右的宝宝在日常饮食中不能加盐。因为宝宝的肾脏功能还未发育完全，不足以渗透过多的盐，吃盐过多会加重宝宝的肾脏负担。吃盐过多会抑制唾液分泌减少，导致唾液里所含的溶菌酶数量减少。而溶菌酶有抗菌、抗病毒和消炎的作用，溶菌酶减少会削弱宝宝的抗病能力。
2、小孩要少吃腌制食品，因为腌制食品还含有大量亚硝酸盐和黄曲霉毒素、苯并芘并称三大致癌物质。如果宝宝10岁前吃腌制食品，成年后患癌的概率是其他人的三倍。
最后宝宝一岁后要吃杂食，条件如果允许的话，每天还可以给宝宝吃十二种以上的食物，杂食更健康。总之，就是应该让孩子不挑食，营养均衡，好好吃饭，少吃零食，再加上经常的户外运动，愉悦的心情。在孩子生病时，家长谨慎用药，才能让宝宝锻炼出好的身体，拥有更强的免疫力。