Hi，我是知了。
最近被我的家人照顾得有点烦。
因为他们总是让我喝汤、吃肉。
不是我不领情，而是我真的真的吃不了……
因为刚怀孕不久，我经常头晕孕吐，家里人却还是每天鸡汤鱼汤往我面前端，还安慰我说：
“早孕反应大家都有的，正常过日子好了！”
看着家人们端来的肉汤，忍着不想吃却不得不吃的恶心，我真的想有人来救救我……
难道真的像他们说的那样，早孕反应得熬过去？
没有什么办法可以适当缓解吗？
浙江大学医学院附属妇产科医院的张珂医生给了我答案。
缓解早孕反应的不适，是有办法的！
1
保持良好的心境，拥有安定的情绪，舒畅的心情。
2
居室尽量布置得清洁、安静、舒适，避免异味的刺激。
3
注意饮食卫生，饮食宜营养价值稍高且易消化为主。
避免接触油烟味，或吃油炸、油腻、重口味或辛辣等的食物。
4
少量多餐是最推荐的方法，尽量避免空胃。
可在两餐之间或想吐时吃一点饼干或吐司。可多吃蔬菜、水果等或碱性食物。
05
在孕前和孕早期服用复合维生素，可加服维生素B6。
维生素B6有适当预防与治疗的效果。
06
饭前口中含生姜1片或服用姜粉胶囊，以达到暂时止呕的目的。
07
更多的休息和睡眠，有利于调整机体的状况。
不过张医生也提醒我：
得到张医生的精囊妙计，我去和早孕反应“对线”了！！
希望大家早日度过这“吃得不开心”的孕早期，迎来一个顺利平安的孕期。