一提到宝宝的睡眠，每个爸妈都有讲不完的故事。“宝宝突然惊醒、大哭、难以安抚，怎么办？”“宝宝一晚上醒来8次，大人都快崩溃了……”
小宝宝睡个整觉咋就这么难？宝宝夜醒次数多是怎么回事？宝宝夜醒频繁怎么办？下面我们就来聊聊这个话题。
一般来说，宝宝夜醒多发生在3岁以下，其中1岁以下的宝宝更为常见。
由于婴儿的睡眠周期比成人短，也没有养成成熟的睡眠模式。所以， 找到宝宝频繁夜醒的原因，有助于我们更好照顾宝宝入睡。
其实，影响宝宝睡眠的因素有很多，为了能让宝宝能尽早睡个好觉，爸爸妈妈需要一一击破。
No.1什么原因会导致宝宝频繁夜醒呢？
1.生理原因
婴儿早期频繁夜醒的生理因素主要有以下几点。
一是刚出生的婴儿胃容量有限，每次进食吃得很少，一般2-3小时就会饿，饿了就会影响睡眠。
二是婴儿的睡眠周期比成人短，且尚未养成良好的睡眠习惯。
三是夜惊、做噩梦
夜惊：是一种非正常的、意识不清的觉醒，会伴随比较严重的哭闹。
这时，家长不必过分紧张，出现夜惊，主要是因为小宝宝的睡眠模式还不成熟，在睡眠阶段转换期间，没顺利进行过渡，从而陷入既不是清醒，也不是睡眠的意识模糊区域。等孩子大一点，这种情况便会缓解。
噩梦：做噩梦也是导致孩子夜醒的一个原因，很多家长会认为孩子小不会做噩梦，这其实是不正确的。孩子身体不适和白天的糟糕经历都有可能会引起噩梦。所以家长尽量不要带宝宝去人口嘈杂的地方。
2. 心理原因
当宝宝受到较大的情绪波动时就会夜醒，例如睡前太过兴奋、白天受到惊吓、父母吵架等。
最常见的就是分离焦虑，特别是在晚上，与家人分开，尤其是与妈妈分离，会让宝宝失去安全感睡得不安稳。
3.身体原因
皮肤问题：
孩子起湿疹、长痱子、蚊虫叮咬等一系列的皮肤问题会让宝宝非常不适，导致睡眠不踏实，容易哭闹。
平时要注意经常给衣服被褥除螨，宝宝用品需要要经常晒洗。
生病：
宝宝出现鼻塞、腹泻、咳嗽、便秘等情况的时候，也会频繁夜醒，这个时候，要找到病因对症治疗，等宝宝恢复健康，夜醒现象自然就减少了。
肠绞痛也是引起宝宝晚上突然惊醒大哭的主要原因。这是小月龄宝宝常见的现象，一般在宝宝4~6个月的时候就会自然消失了。
此外，环境因素也会导致宝宝频繁夜醒，比如：热、冷、湿、干、闷、吵、亮等。
No.2宝宝频繁夜醒，我们应该怎么办？
家长可以根据上面列举的情况，进行自查，找到宝宝夜醒的原因，有针对性的采取措施。
1、白天改善喂养、增加活动
白天不要让宝宝睡得过多，以免影响晚上的睡眠质量；
规律地进食对宝宝养成正常的昼夜节律也很重要；
要给宝宝充分自主的玩耍和运动，消耗宝宝过多的精力对于促进他的睡眠也很重要；
另外就是妈妈需要给予宝宝高质量陪伴，高质量陪伴时长建议1个小时左右。
2、入睡前
可以做一些亲子互动，比如给宝宝读绘本；或者其他温馨的睡眠仪式，比如帮宝宝洗澡、抚触按摩、听音乐等等。
睡前活动不可过于仓促和应付，时间需要充裕一些。比如宝宝8点睡觉，睡前活动就要从7点开始，甚至可以更早。
3、入睡后
很多妈妈希望宝宝入睡后能把他一个人放在床上，自己开启丰富的夜生活模式，或者进行充电学习。
但可惜的是，让宝宝自己一个人睡也是宝宝容易频繁夜醒的因素之一。
所以我建议，对于频繁夜醒的宝宝，妈妈应该陪睡、同步睡眠。对于经常夜惊的宝宝，睡后肢体按摩会有改善作用。
4、夜间醒来
避免过度干预：宝宝夜间醒来，妈妈可以先观察一下，不要立马抱起宝宝，因为这时宝宝可能处于浅睡眠期，哼哼唧唧几下就继续睡了；
控制夜奶次数：宝宝夜间醒来，妈妈也不要第一时间就给宝宝塞奶头，不然这样容易给宝宝造成条件反射，以后醒来就必须吃点奶才能睡着；
推迟夜奶时间点、逐渐减少夜奶次数、延长睡眠时间：同理，宝宝醒来，家长先观察，其次安抚、拥抱，最后一点才考虑喂奶，这样可以逐步推迟夜奶、减少夜奶，让宝宝睡眠时间延长。
每个宝宝的成长历程都是不易的，家长在孩子出现频繁夜醒的情况时，需要先观察孩子的反应，找出夜醒原因，从而提高宝宝的睡眠质量，保证夜间有一个良好的睡眠，帮助孩子健康成长哦。
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